Bruksismi tai hampaiden hionta voi johtaa krooniseen kipuun ja merkittäviin vaurioihin hampaille ja leukakipuille. Bruksismin oireiden ja syiden tunnistaminen on ensimmäinen askel epämukavuuden lievittämisessä, jota on useita hoitoja.
Hyppää osioon
- Mikä on bruksismi?
- 4 Bruksismin oireet
- 3 Bruksismiin liittyvät mahdolliset riskitekijät
- Kuinka hoitaa bruksismia
- Haluatko oppia lisää näiden ärsyttävien Zs: n kiinni ottamisesta?
- Lisätietoja Matthew Walkerin MasterClassista
Matthew Walker opettaa parempaa unta. Matthew Walker opettaa parempaa unta
Neurotieteen professori Matthew Walker opettaa sinulle nukkumistieteen ja miten se voidaan optimoida yleisen terveytesi parantamiseksi.
Lisätietoja
Mikä on bruksismi?
Bruksismi on liikehäiriö, joka aiheuttaa liiallista hampaiden hiomista ja leuan puristumista. Bruksismia on kahta muotoa: hereillä oleva bruksismi (jauhaminen ja puristaminen päivällä) ja yöllinen bruksismi (yöllä tapahtuva jauhaminen ja puristaminen). Vaikka molemmat muodot sisältävät hampaiden hiomisen ja puristamisen, hereillä olevan bruksismin esiintyvyys on suurempi. Kansallisen lääketieteellisen kirjaston katsauksen mukaan bruksismi vaikuttaa enemmän lapsiin kuin aikuisiin (kahdeksalla prosentilla keski-ikäisistä aikuisilla ja kolmella prosentilla vanhemmista aikuisista ilmoitetaan olevan bruksismin oireita).
mitä kivillä tarkoittaa
Bruksismi saa leukalihakset kiristymään säännöllisesti ja toistuvasti, mikä aiheuttaa hionta- ja kiristysliikkeitä, jotka näyttävät ja kuulostavat pureskelulta, mutta joilla on paljon suurempi vaikutus. Yöllinen bruksismi (tunnetaan myös nimellä unen bruksismi) tapahtuu yleensä varhaisessa vaiheessa unisykli , jaksoissa kuin koko yön. Jauhaminen voi herättää osittain tai kokonaan nukkuja, mutta useimmat tietävät kunnostaan nukkumispartneriensa kautta, jotka voidaan pitää hereillä napauttamalla ja jauhamalla.
4 Bruksismin oireet
Tässä ovat bruksismin ensisijaiset oireet:
mikä on vesimiehen kuu ja nouseva merkki
- Hampaiden kuluminen : Hiero tai kuluminen hampaiden ja hampaiden välisestä kosketuksesta on bruksismin merkittävin oire. Toistuva hionta ja napautus voivat tasoittaa hampaan okkluusaalista (purevaa) pintaa ja aiheuttaa monia ongelmia hampaan murtumista ja vaurioista kruunuihin ja täytteisiin hampaan ja leukaan yhdistävän nivelsiteen tulehdukseen.
- Yliherkkyys : Vakavat bruksismin tapaukset voivat lopulta kulua dentiinikerrosten ja emalin läpi, jotka ympäröivät hampaiden sisällä olevaa hampaiden sellua ja aiheuttavat yliherkkyyttä kylmille nesteille.
- Kipeä leuka : Bruksismin kiristäminen ja jauhaminen voi aiheuttaa temporomandibulaarisen nivelen toimintahäiriöitä (TMD) tai kipua ja aristusta temporomandibulaarisissa nivelissä (TMJ), jotka yhdistävät leukaluu kalloosi. Tyypillisesti kipu voi esiintyä korvakipuna korvan edessä tai sisällä. Bruksismiin liittyvä liiallinen lihasaktiivisuus voi myös johtaa kipuun, arkuuteen, hypertrofiaan tai hierontalaitteen (leuan läpi kulkevan lihaksen) ja muiden pureskelua helpottavien lihasten laajentumiseen. Lockjaw, joka rajoittaa kykyäsi avata suusi kokonaan, voi olla myös bruksismin sivuvaikutus.
- Päänsärky : Vakava bruksismi voi aiheuttaa päänsärkyä temporalis-lihaksen liikakäytön vuoksi, joka liittyy temppeleihin ja liittyy pureskeluun.
3 Bruksismiin liittyvät mahdolliset riskitekijät
Vaikka bruksismin tarkka syy on edelleen tuntematon, seuraavat olosuhteet ja aineet voivat vaikuttaa sen kehitykseen:
- Stressi : Stressi on yksi tärkeimmistä syistä sekä hereillä että unihäiriöissä. Leuan puristaminen tai hampaiden hionta on yleinen vastaus stressaaviin tai ahdistusta aiheuttaviin elämäntilanteisiin.
- Keskushermoston ongelmat : Tutkimukset ovat löytäneet todisteita unen bruksismin (tunnetaan myös nimellä yöllinen bruksismi) ja keskushermoston välisestä yhteydestä, etenkin unihäiriöiden suhteen. Unihäiriöt, erityisesti obstruktiivinen uniapnea, jotka voivat aiheuttaa muutoksia sydämen ja hengitystiheydessä sekä lihasten aktiivisuudessa unisyklin aikana, on yhdistetty unihäiriöihin. Gastroesofageaalinen refluksi (GERD), joka voi aiheuttaa unihäiriöitä liiallisen happotuotannon kautta, on myös mainittu syynä. Muita mahdollisia syitä ovat liiallinen hampaiden harjaus, kova ruoka tai juomat, joissa on liiallisia happoja, kuten hedelmämehu.
- Reseptilääke : Bruksismi voi olla tiettyjen reseptilääkkeiden mahdollinen sivuvaikutus. Ota yhteys lääkäriin saadaksesi neuvoja, jos huomaat oireita uuden lääkityksen aloittamisen jälkeen.
MasterClass
Ehdotettu sinulle
Verkkokurssit, joita opettaa maailman suurimmat mielet. Laajenna tietosi näissä luokissa.
Matthew WalkerOpettaa parempaa unta
Lisätietoja tohtori Jane Goodall
Opettaa suojelua
Lisätietoja David Axelrod ja Karl RoveOpeta kampanjastrategiaa ja viestintää
extra virgin oliiviöljy vs tavallinenLisätietoja Paul Krugman
Opettaa taloutta ja yhteiskuntaa
LisätietojaKuinka hoitaa bruksismia
Ajattele kuin ammattilainen
Neurotieteen professori Matthew Walker opettaa sinulle nukkumistieteen ja miten se voidaan optimoida yleisen terveytesi parantamiseksi.
Näytä luokkaBruksismin hoito alkaa saamalla lääkäri lääkäriltä tai hammaslääkäriltä, joka tutkii hampaiden ja leukalihasten kunnon selvittääkseen, onko bruksismi syy hampaidesi kulumiseen. Tässä on muutama bruksismin hoitovaihtoehto:
- Suu suojat : Oklusaaliset lastat, joita kutsutaan myös hammas- tai yövartioiksi, ovat yleisin bruksismin hoito. Nämä ovat kovia tai pehmeitä muovisia suukappaleita, jotka sopivat hampaiden yli suun ylä- ja alakaaressa ja joita yleensä käytetään nukkuessa hampaiden hiomisen ja leuan puristumisen aiheuttaman herkkyyden ja lihasrasituksen vähentämiseksi.
- Stressin vähentäminen : Stressitason alentaminen voi myös auttaa vähentämään bruksismin oireita. Rutiiniharjoitteluohjelman ylläpitäminen tai noudattaminen ja hyvän unihygienian harjoittaminen voivat olla hyödyllisiä. Kognitiivisten käyttäytymistekniikoiden avulla kehitetään negatiivisia ajatuksia, jotka lisäävät stressiä, on myös osoitettu auttavan vähentämään stressiä.
- Hieronta ja kasvoharjoitukset : Kasvoharjoitukset, hieronta ja kuumien pakkausmateriaalien ja jään käyttö voivat lyhytaikaisesti lievittää lihaskipua. Lääkäri voi antaa sinulle harjoituksia kotona suoritettavaksi tai ohjata sinut hierontaterapeutin tai fysioterapeutin luokse.
- Botuliinitoksiini : Botuliinitoksiini on neurotoksiini, joka voi osittain lamauttaa lihakset. Tätä injektoitavaa neurotoksiinia on käytetty rentouttamaan puristuksiin liittyvää puristettua leukaa. Ota yhteyttä lääkäriin keskustellaksesi, sopiiko tämä hoitovaihtoehto sinulle.
Haluatko oppia lisää näiden ärsyttävien Zs: n kiinni ottamisesta?
Saa joitain elämäsi parhaisimmista puista a MasterClassin vuotuinen jäsenyys ja eksklusiiviset opetusvideot Dr. Matthew Walkerilta, tekijältä Miksi nukkumme ja Kalifornian yliopiston Berkeleyn yliopiston Human Sleep Science -keskuksen perustaja ja johtaja. Matthewin optimaalisen torkkutuksen vinkkien ja kehon ihanteellisten rytmien löytämistä koskevien tietojen välissä nukut syvemmällä hetkessä.
