Om: n merkitys: Kuinka käyttää Omia joogaharjoituksessasi

Mukaan Jooga-sutrat Patañjali, om on alkuperäsiemen tai Se oli , josta kaikki muut äänet ja sanat tulevat. Tätä perussiemensanaa lauletaan joogatunneilla täällä lännessä virittääkseen ylempään minään, muodostamaan yhteys universumiin ja syventämään meditaatiota.

kuinka esittää videopeliidea

Hyppää osioon

• Mitä Om tarkoittaa?
• Mitkä ovat Om: n eri osat?
• Kuinka Omia käytetään joogassa?
• Kuinka tehdä joogaa turvallisesti ja välttää vahinkoja
• Oletko valmis oppimaan lisää joogasta?
• Lisätietoja Donna Farhin MasterClassista

Tunnettu jooga-ohjaaja Donna Farhi opettaa sinulle tärkeimmät fyysiset ja henkiset elementit turvallisen, kestävän käytännön luomisessa.

Mitä Om tarkoittaa?

Om tai aum (lausutaan ah-uu-mm ) on pyhä ääni, jota monet muinaiset filosofiset tekstit pitävät maailmankaikkeuden äänenä, joka kattaa kaikki muut sen äänet. Sanskritissa omia kutsutaan Pranava , mikä tarkoittaa huminaa, ja sitä pidetään rajoittamattomana tai ikuisena äänenä. Vaikka termi liittyy intialaiseen kulttuuriin, buddhalaisuuteen, hindulaisuuteen ja jainismiin, om -laulu on henkinen käytäntö, joka ylittää kulttuurin ja uskonnon ja sisältää kaikki mahdolliset Jumalan määritelmät ja tulkinnat, tai brahma .

Mitkä ovat Om: n eri osat?

Mandukya Upanishad , muinainen Vedic-teksti, joka liittyy Vedanta Hindu -uskoon, kuvaa om-äänen olevan kolme osaa. Patañjali, viisas, joka kirjoitti ja opetti ensimmäiset ja kattavimmat joogakirjoitukset, tulkitsee nämä kolme vaihetta kaikkien muiden universumin äänien alku-, keski- ja loppupuoleksi. He ovat:

TO : Ensimmäinen om-ääni on A, lausutaan ah.
U : U tai 'oo' on luonnollinen jatko äänelle, joka alkaa sanalla 'ah'.
M : M-ääni tehdään tiivistämällä huulet mantran suullisen osan täydentämiseksi.

Mukaan Vedat , joukko antiikin hindujen pyhiä kirjoituksia, M in omin jälkeinen hiljaisuus tunnetaan nimellä Anahata Ei mitään tai puhdasta hiljaisuutta. Jotkut opetukset määrittelevät tämän osan äänen tai sanallisen ymmärtämisen ulkopuoliseksi, kun taas toiset sanovat, että se edustaa rauhanomaista tietoisuuden tilaa.

Kuinka Omia käytetään joogassa?

Om on sisällytetty joogakulttuuriin ja yksilöllisiin jooga- ja meditaatiokäytäntöihin monin tavoin:

• Symboloi joogan filosofiaa . Sanskritin om-symboli seen nähdään yleisesti maalattuna joogastudioiden seinälle koristeena joogamatoilla ja jopa kuluneina riipuksina.
• Yhdistää kaikkien asioiden ykseyteen . Joogit sanovat omaa aloittaa tai lopettaa joogaharjoituksen, ja on tavallista toistaa ääni yhdessä luokassa yksi tai kolme kertaa. Voit laulaa pyhää tavua yksin tai yhdessä ryhmänä aina koordinoidusti tietoisen hengityksen kanssa.
• Meditaation laadun parantamiseksi . Keskittyminen kolmanteen silmächakraan ja ylöspäin silmät kiinni silmäsi samalla, kun laulat omaa, voi auttaa syventämään meditaatiotilaa.
• Kehon järjestelmien yhdenmukaistaminen . Pyhä ääni tasapainottaa ja harmonisoi myös hermostoa äänen luomien energisten värähtelyjen avulla.
• Muodostamaan monimutkaisempia mantroja . Voit lisätä om muihin sanskritin sanoihin luoda monimutkaisempia, edistyneempiä mantroja, kuten 'Om Kädet Padme Hyräillä , joka on osa joitain buddhalaisia ​​opetuksia. Kädet tarkoittaa jalokiviä, Padme tarkoittaa lootuskukka, ja Hyräillä merkitsee valaistumisen tilaa.

MasterClass

Ehdotettu sinulle

Verkkotunnit, joita opettaa maailman suurimmat mielet. Laajenna tietosi näissä luokissa.

Opettaa joogan säätiöitä

Opettaa suojelua

Opeta kampanjastrategiaa ja viestintää

Opettaa taloutta ja yhteiskuntaa

Kuinka tehdä joogaa turvallisesti ja välttää vahinkoja

Oikea muoto ja tekniikka ovat välttämättömiä joogaharjoitusten turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi. Jos sinulla on aiemmin tai aiemmin ollut terveydentila, ota yhteyttä lääkäriisi ennen joogan harjoittamista. Jooga-asentoja voidaan muuttaa yksilöllisten tarpeidesi mukaan.

Oletko valmis oppimaan lisää joogasta?

Avaa matto, hanki a MasterClassin vuotuinen jäsenyys , ja hanki jos Donna Farhin kanssa, joka on yksi joogamaailman tunnetuimmista hahmoista. Seuraa häntä, kun hän opettaa sinulle hengityksen ja keskuksen löytämisen tärkeyttä sekä kuinka rakentaa vahva perustava käytäntö, joka palauttaa kehosi ja mielesi.