Sana aamiainen tarkoittaa kirjaimellisesti paaston rikkomista yöunen jälkeen, ja sitä pidetään laajalti päivän tärkeimpänä ateriana. Tästä tiedosta huolimatta monet jättävät aamiaisen väliin tai syövät sokeripitoisia ruokia, mikä johtaa varmaan aamun lamaan. Ei aivan ihanteellinen työpäiväksi! Joten miksi aamiainen on tärkeä? Meillä on alla vain muutamia syitä!
mikä on kirjan asetus
Aamiaisen syöminen vähentää velttouden tunnetta
Osana Quaker Oatsin #SuperSmart-kampanjaa brändi tilasi uuden tutkimuksen brittiläisten aikuisten aamurutiineista. Havaittiin, että 71 % ihmisistä suoritti aamumatkansa zombi-tilassa, joka toimii automaattiohjauksella klo 9.40 asti. Neljännes osallistujista jätti aamiaisen väliin, ja lisäksi 29 % siemaili teetä tai kahvia ensimmäisenä. Vaikka erilaiset rutiinit toimivat eri ihmisille, ravitseva aamiainen auttaa kaikkia aloittamaan päivän hyvin, Quaker Oatsin vanhempi markkinointipäällikkö Duncan McKay kommentoi ja kehotti aikuisia aloittamaan päivä hyvin.
Kauralla herkutteleminen aamulla on loistava idea sekä aikuisille että lapsille, sillä ruoka on hitaasti vapautuvan energian lähde, joka pitää sinut vireänä lounaaseen asti.
Aamiaisen syöminen vähentää aivohalvausriskiä
Aiemmin tänä vuonna tuli ilmi Osakan yliopiston tutkimus, jonka mukaan mitä useammin viikonpäivinä osallistujat nauttivat aamiaista, sitä pienempi heidän riskinsä saada aivohalvaus. Ryhmä tutki 82 000 miestä ja naista tehdäkseen johtopäätöksensä, ja tulokset lisäsivät väitettä, jonka mukaan aamiainen on elintärkeää kehon hyvinvoinnille. Yritä varata aikaa ravitsevalle aamiaiselle, kuten avokadolle täysjyväpaahtoleipää varten.
Aamiaisen syöminen tekee sinusta älykkäämmän
mitkä sanat ovat esimerkkejä vinoista riimistä?
Viime vuoden lopulla Cardiffin yliopisto tarkasteli aamiaisen vaikutuksia lapsiin. 5 000 9–11-vuotiaan lapsen seurannan jälkeen havaittiin, että lapset saavat kaksi kertaa todennäköisemmin keskimääräistä korkeammat arvosanat, jos he aloittavat päivänsä terveellisellä aamiaisella. Munien on todettu olevan erityisen hyvä aamuruoka korkean proteiinipitoisuuden ansiosta, joka pitää sinut kylläisenä pidempään.
Syötkö aamiaista joka aamu? Jaa kanssamme suosikkiruokiasi, jotka saavat päiväsi käyntiin!
