Nosta kätesi, jos rakastat aamua! Vaikka olen varma, että ainakin muutama teistä ampui kätensä ilmaan melko nopeasti, olen yhtä varma, että monet teistä tekivät kasvoja juuri tästä ajatuksesta. Minusta tuntuu samalta – voi olla vaikeaa todella omaksua aamu, kun et ole luonnollinen aamuihminen. Kaikkien onneksi voit tehdä joitain asioita auttaaksesi sinua jättämään rakkautesi nukkua sängyssä!
kuinka tulla paremmaksi ampujaksi koripallossa
Joten mikä on salaisuus kuinka tulla aamuihmiselle? Tässä on seitsemän vinkkiä, joiden uskomme auttavan sinua nousemaan ja loistamaan hymy huulillasi!
Kuinka tulla aamuihmiseksi
1. Vietä lyhyempiä iltoja
Yksi parhaista asioista, jonka voit tehdä, kun haluat alkaa herätä aikaisemmin, on viettää enemmän aikaa rentoutumiseen ja purkautumiseen iltaisin. Älä jää myöhään töihin, jos voit auttaa sitä – se vain saa sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja kiukkuiseksi aamulla.
2. Täytä proteiinilla
Proteiini auttaa sinua heräämään ja saa aineenvaihduntasi kiihtymään sen jälkeen, kun olet nukkunut koko yön nukkuessasi. Vaikka se olisi vain vähän jogurttia ja hedelmiä aloittamaan päiväsi!
3. Nauti lisäajasta
Yksi parhaista asioista aamurutiinissani on istua hetkeksi alas ja nauttia kupillinen kahvia hiljaisuudessa. Se on upea tapa herätä ja saa minut odottamaan aamuja innolla sen sijaan, että pelästyisin niitä. Ajan viettäminen itsellesi ja pienen itsehoidon harjoitteleminen ennen töiden aloittamista edistävät pitkälle mielenterveyttäsi.
4. Harjoittelu
Aamuharjoittelu voi auttaa kohottamaan energiaasi ja mielialaasi loppupäiväksi! Sinun ei ehkä ole niin vaikeaa nousta ylös, kun tiedät, millainen mahtava palkinto sinua odottaa. Harkitse aamulenkille lähtöä tai ryhmään liittymistä (henkilökohtaisesti rakastan Oranssi teoria ) tai vähän aamujoogaa ennen töihin lähtöä.
5. Valmistele asiat yöllä
Onko sinulla pitkä aamurutiini? Yritä vähentää sitä aikaa! Pakkaa lounaat, valitse vaatteet ja jopa pese ja kuivaa hiuksesi edellisenä iltana.
6. Arvioi meikkirutiini uudelleen
Joskus voimme viettää tuntikausia hiusten ja meikin tekemiseen – ja se on painajainen kenelle tahansa muulle kuin aamuihmiselle. Yritä arvioida uudelleen, mitä käytät ja onko se tärkeää loppupäiväsi kannalta. Vähennä rutiineja aina kun mahdollista.
7. Hyödynnä aurinkoa
Yksi parhaista tavoista herätä on auringonvalon kautta. Jos mahdollista, sijoita sänkysi ikkunan viereen, jotta heräät ihanaan, kirkkaaseen aamuun. Jos se ei ole mahdollista, harkitse valolaatikkoon sijoittamista tuodaksesi luonnonvaloa sisätiloihin.
Toivomme, että nämä vinkit voivat auttaa sinua siirtämään aamurutiinisi ylitöihin! Onko sinulla vinkkejä, jotka ovat toimineet sinulle? Haluaisimme kuulla sinusta alla olevassa kommenttiosiossa.
