Masturbointi on tärkeä osa terveellistä seksuaalista elämää, ja sen ymmärretään yhä enemmän olevan kriittinen osa terveyttä ja yleisen hyvinvoinnin tunnetta.
SuosituinOpi parhailta
Yli 100 luokassa voit hankkia uusia taitoja ja hyödyntää potentiaaliasi. Gordon RamsayRuoanlaitto I Annie LeibovitzValokuvaus Aaron SorkinKäsikirjoittaminen Anna WintourLuovuus ja johtajuus deadmau5Elektroninen musiikkituotanto Bobbi BrownMeikki Hans ZimmerElokuvien pisteytys Neil GaimanTarinankerronta Daniel NegreanuPokeri Aaron FranklinTexas Style Grillausmahdollisuus Misty CopelandTekninen baletti Thomas KellerRuoanlaittotekniikat I: Vihannekset, pasta ja munatAloittaaHyppää osioon
- Mikä on itsetyydytys?
- 4 Masturbaation edut
- Puhutaan seksistä
- Lisätietoja Emily Morsen MasterClassista
Mikä on itsetyydytys?
Masturbaatio tai seksuaalinen mielihyvä on käytäntö stimuloida omia sukupuolielimiäsi ja erogeenisiä alueitasi käsin tai seksilelujen avulla, kuten hieromasauva. Masturbaatio voi olla muutakin kuin vain nopean orgasmin tai siemensyöksyn saavuttaminen. Huolellinen itsetyydytys vähintään kerran viikossa on loistava tapa rentoutua, vapauttaa joitain endorfiineja ja harjoittaa itsensä rakastamista ja mielihyvää. Voit masturboida yksin tai kumppanin kanssa keskinäinen itsetyydytys .
4 Masturbaation edut
Masturbaatio on olennainen osa mielenterveyttä ja hyvinvointia. Aikojen ottaminen itsetyydytykseen ymmärretään yleensä itsehoidoksi, vaikka sinulla olisikin tasainen sukupuolikumppani. Tässä on muutamia masturbaation etuja:
- Paremmat tunnelmat : Aivan kuten kun harjoittelet, keho vapauttaa endorfiineja seksuaalisen toiminnan aikana. Kun masturboit, keho tuottaa nautintohormoneja: dopamiinia, hyvän olon hemmottelua, jonka tunnet tyydyttäessäsi himoa, ja oksitosiinia, rakkaushormonia, joka syntyy sitoutumisesta, kuten halailemisesta tai seksistä. Nämä neurolähettimet vähentävät yhdessä kortisolia, stressihormonia.
- Syvempi itsetunto ja itsensä rakastaminen : Huolellinen itsetyydytys käyttää itsetyydytystä menetelmänä tutkia seksuaalista reaktiota erilaisiin stimulaatioihin, kuten erogeeniset alueet ja henkilökohtaiset fantasiat. Oman kehosi tunteminen ja rakastaminen tällä tavoin lisää itsetuntoasi ja opettaa sinua puolustamaan itseäsi ja tarpeitasi seksin aikana kumppanin kanssa.
- Parantaa unen laatua : Masturbaatiosta saatu seksuaalinen ilo voi myös tuottaa parin hormoneja, joiden tarkoituksena on syventää unta: serotoniini, joka vakauttaa mielialamme ja säätelee unta, ja prolaktiinia, hormonia, joka saa meidät tuntemaan uneliaisuuden orgasmin jälkeen. Seksuaalisen nautinnon on myös osoitettu lisäävän estrogeenitasoja naisilla, mikä johtaa syvempään REM-jaksot .
- Vapauttaa seksuaalisen jännityksen : Stressi, heikko itsetunto ja olosuhteet, kuten erektiohäiriöt, voivat johtaa negatiivisiin seksuaalisen jännityksen ja ahdistuksen tunteisiin. Masturbaatio voi tuntua matalan panoksen seksuaalisen nautinnon keinolta ja auttaa vapauttamaan osan tästä ahdistuksesta.
Puhutaan seksistä
Haluatko vähän enemmän läheisyyttä? Tartu a MasterClassin vuotuinen jäsenyys ja oppia lisää avoimesta kommunikoinnista kumppaneidesi kanssa, kokeilemisesta makuuhuoneessa ja olemisesta oma paras seksuaaliedustajasi pienellä avulla Emily Morseelta (hurjasti suositun podcastin isäntä) Seksiä Emilyn kanssa ).
