Miesten ja naisten kilpailuvoimistelussa lattialiikunta on yksi tapahtumista, jotka muodostavat laajemman taiteellisen voimistelun. Taiteellinen voimistelu kuljettaa urheilijoita voimien, ketteryyden ja armon kautta. Lattialiikunta on yksi kahdesta tapahtumasta yhdessä holvin kanssa, jonka sekä mies- että naisvoimistelijat suorittavat olympiakisoissa.
Hyppää osioon
- Mikä on voimistelun lattialiikunta?
- 14 erilaista lattiaharjoitusta
- Kuinka voimistella lattiaharjoituksia
- Mikä on voimistelun pakollinen tulos?
- Mikä on voimistelun valinnainen tulos?
- Haluatko tulla paremmaksi voimistelijaksi?
- Lisätietoja Simone Bilesin MasterClassista
Simone Biles opettaa voimistelun perusteita Simone Biles opettaa voimistelun perusteita
Kullan voittanut olympiavoittaja Simone Biles opettaa harjoittelutekniikoitaan - aloittelijasta edistyneeseen - jotta voit harjoitella mestarina.
Lisätietoja
Mikä on voimistelun lattialiikunta?
Lattiaharjoitus on yksi tapahtumista, jotka sisältävät taiteellisen voimistelun kokonaisohjelman. Naisten kilpailussa muut tapahtumat ovat tasapainopalkki , epätasaiset palkit ja holvi. Miesten kilpailussa muita tapahtumia ovat yhdensuuntaiset tangot, pommel-hevonen, edelleen renkaat ja holvi.
Lattialiikunta on musiikkia, ja siihen osallistuvat voimistelijat suorittavat sarjan kaatumisia ja urheilullisia tekoja tanssikoreografian keskellä. Tuomarit etsivät lattiapinnan monipuolista käyttöä, muutoksia liikesuuntaan ja -tasoon, teatteria, tanssielementtejä, musiikin hallintaa sekä hyppy- ja romahtamisliikkeiden korkeutta ja etäisyyttä. Lattiarutiini kestää enintään 90 sekuntia, ja sen on peitettävä koko lattia-ala. Tuomarit vaativat vähimmäismäärän hyppyjä ja käännöksiä kaikissa kerroksissa.
miten minusta tulee toimittaja
Lattiaharjoituksen laite on suorituskykyalue, jonka koko on 1200 cm x 1200 cm (± 3 cm). Joissakin voimistelulattioissa on jouset korkeampien hyppyjen mahdollistamiseksi; jotkut eivät. Jousilattia on yleinen kilpailuolosuhteissa.
14 erilaista lattiaharjoitusta
Lattiaharjoitus esittelee laajimman valikoiman liikkeitä sekä miesten että naisten voimistelussa. Joitakin lattiarutiinin kohokohtia ovat:
- Takakäsijousi : avain romahtamisliike, johon sisältyy kääntö taaksepäin käsin seisomaan ja sitten eteenpäin kääntö takaisin alkuperäiseen seisomaan. Lue lisää takakäsijousta oppaastamme täältä.
- Etuosa : sama kuin takakäsijousi, vain voimistelija alkaa juoksemalla ja liikkuu eteenpäin taaksepäin sijasta. Lue lisää etukäteen saatavista jousista oppaastamme, mukaan lukien etukäsijoukot .
- Edessä päällekkäin : Samanlainen kuin etukäsijousi, mutta edessä päällekkäin, voimistelijan jalat liikkuvat peräkkäin, mikä johtaa sujuvaan, sujuvaan liikkeeseen. Lisätietoja täältä .
- Takana päällekkäin : etuosan päällekkäin, jossa voimistelijan jalat liikkuvat jälleen juoksevasti peräkkäin.
- Kuperkeikka : tunnetaan myös nimellä etu- ja eteenpäin suuntautuva kuperkeikka, tämä tarkoittaa eteenpäin kääntämistä lattiaa pitkin polvet joko työnnettynä tai haukiasennossa.
- Taaksepäin oleva salto : kuperkeikan kääntöpuoli, polvet paikoillaan ja taaksepäin kääntyvä lattia.
- Kärrynpyörä : vartalon pyöriminen sivusuunnassa, jossa voimistelija alkaa seisovassa asennossa, pyörii sivuttain kädet lattialla ja jalat jaetussa asennossa ja jatkaa pyörimistä, kunnes se jälleen kerran seisoo.
- Pyöristää : vauhtipyörätyyli, johon kuuluu puolikierto, lyhyt tauko käsiseisonta-asennossa ja paluu alkuperäiseen seisomaan.
- Ilmakärry : tunnetaan myös sivutennina tai vain antennina, tämä tarkoittaa kärryä, joka suoritetaan ilmassa, jossa kädet eivät kosketa maata.
- Ilmakuva : tunnetaan myös etuantennina, se on samanlainen kuin ilmakärry, sillä voimistelija suorittaa täydellisen vallankumouksen koskematta maahan. Toisin kuin vauhtipyörä, ilmakiertoon kuuluu eteenpäin suuntautuva rumpu, ei sivuttain.
- Suora hyppy : Hyppy eteenpäin, jossa voimistelija pitää suorat jalat lennon aikana ja laskeutuessaan.
- Sakset harppaavat : Tätä kutsutaan myös kytkinhyppyksi, tämä on eteenpäin hyppy, jossa jalat liikkuvat saksilla.
- Jaettu harppaus : Juoksu eteenpäin, jossa voimistelija kulkee halkaistun asennon läpi ilmassa.
- Ristikäsi : Vaihtoehto käsinojalle, jossa kädet istutetaan lähellä toisiaan maahan.
Kuinka voimistella lattiaharjoituksia
Taiteellisessa voimistelussa, joka sisältää lattiaharjoituksen, voimistelijat arvioidaan Kansainvälisen voimisteluyhdistyksen (FIG) julkaiseman Code of Points -säännöstön mukaan, joka hahmottaa eri taitojen pistearvot kansainvälisessä kilpailussa.
Voimistelijan lopputulos lasketaan lähtöarvosta, jossa voimistelija aloittaa korkeimmalla mahdollisella pistemäärällä ja laskee sitten pisteet elementeistä, jotka ovat saattaneet puuttua heidän rutiinistaan. Tuomarien tekninen komitea määrittää nämä vähennykset.
Aiemmin FIG-pisteiden enimmäisarvo oli 10 - olet todennäköisesti kuullut ilmaisun täydellinen 10. Mutta vuonna 2006 FIG muutti järjestelmäänsä ottamaan taitojen ja rutiinien vaikeudet huomioon pisteissään. Nykyään voimistelijan rutiinin kokonaispisteet ovat itse asiassa kahden pistemäärän summa: vaikeusaste (D) ja teloituspiste (E).
- Vaikeuspisteet heijastaa taitojen vaikeusarvoa (DV) sekä yhteysarvoa (CV) ja koostumusvaatimuksia (CR). Kaksi tuomaria muodostaa D-paneelin. Kukin tuomari määrittää itsenäisesti vaikeusasteensa, ja sitten kahden tuomarin on päästävä yksimielisyyteen.
- Toteutuspisteet arvioi esityksen suorituksen ja taiteellisuuden suhteen. Suoritustuloksen määrää kuusi tuomaria E-paneelissa. Pisteet alkavat 10: stä, ja suorituksen, tekniikan tai taiteellisuuden virheistä tehdyt vähennykset vähennetään tästä lähtötasosta. Tuomarit määrittävät erikseen rutiinin pisteet, korkeimmat ja matalimmat pisteet pudotetaan, ja jäljellä olevien neljän pisteiden keskiarvosta tulee lopullinen Toteutuspisteet.
Kun luot ja suoritat rutiinia, tutustu pisteiden koodiin, joka liittyy kilpailutasoosi ja organisaatioosi, jossa kilpailet. Näin voit varmistaa, että rutiinisi on suunniteltu saavuttamaan taitealueellesi maksimipisteet ja että täytät kaikki vaatimukset.
kuinka harrastaa koiratyyppistä seksiä
MasterClass
Ehdotettu sinulle
Verkkotunnit, joita opettaa maailman suurimmat mielet. Laajenna tietosi näissä luokissa.
kuinka aloittaa tarina esimerkkejäSimone Biles
Opettaa voimistelun perusteita
Lisätietoja Serena WilliamsOpettaa tennistä
Lisätietoja Garry KasparovOpettaa shakkia
Lisätietoja Stephen CurryOpettaa ammunta, pallokäsittely ja pisteytys
LisätietojaMikä on voimistelun pakollinen tulos?
Voimistelun pakolliset pisteet perustuvat tietyn rutiinin suoritukseen, jonka kaikkien harrastusvoimistelijoiden on opittava tuomitsemaan toisiaan vastaan. Pakolliset rutiinit vaihtelevat sen mukaan, millä virallisella tasolla voimistelija kilpailee. Nämä tasot vaihtelevat vaikeuksissa tasosta 1 (yksinkertaisin) tasoon 5 (haastavin).
Mikä on voimistelun valinnainen tulos?
Kilpailevan voimistelun valinnainen tulos perustuu rutiiniin, jonka voimistelija suunnittelee esittelemään omia vahvuuksiaan. Voimistelijan valinnaisessa lattiaharjoitteluohjelmassa musiikin ja koreografian valinta antaa kilpailijan persoonallisuuden loistaa.
Haluatko tulla paremmaksi voimistelijaksi?
Ajattele kuin ammattilainen
Kullan voittanut olympiavoittaja Simone Biles opettaa harjoittelutekniikoitaan - aloittelijasta edistyneeseen - jotta voit harjoitella mestarina.
Näytä luokkaOlitpa vasta aloittamassa lattialla vai haaveillessasi suuresta ammattiympäristöstä, voimistelu on yhtä haastavaa kuin palkitsevaa. 22-vuotiaana Simone Biles on jo voimistelun legenda. 14 mitalia, joista 10 kultaa, Simone on kaikkien aikojen eniten sisustettu amerikkalainen MM-voimistelija. Simone Bilesin voimistelun perusteita käsittelevässä MasterClassissa hän jakaa tekniikat holviin, epätasaisiin tankoihin, tasapainotankoon ja lattiaan. Opi pelaamaan paineen alla, harjoittelemaan kuin mestari ja lunastamaan kilpailuetusi.
kuinka monta lasillista viiniä pulloon
Haluatko tulla paremmaksi urheilijaksi? Opi harjoitusohjelmista henkiseen valmiuteen - opi kaikki tarvitsemasi, jotta voisit parantaa urheilullisia kykyjäsi MasterClass-vuotuisen jäsenyyden avulla. Hanki yksinomainen pääsy maailmanmestareiden opettamille videotunneille, mukaan lukien olympiakultaa voittanut voimistelija Simone Biles, maailman ykkönen sijoittuva tennispelaaja Serena Williams ja kuusinkertainen NBA: n kaikkien tähtien Stephen Curry.
