Terve parisuhde tuo iloa ja tyydytystä elämääsi. Työskenteletpä heidän rinnallaan, olet romanttisesti kietoutunut tai olet ollut parhaita ystäviä vuosia, positiiviset suhteet saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja katsomaan tulevaisuuteen. Valitettavasti kaikki suhteet eivät ole tasa-arvoisia. Jotkut suhteet heikentävät mielenterveyttäsi ja jättävät sinut tyhjiksi, tappiollisiksi ja masentuneiksi. Näitä suhteita pidetään myrkyllisinä. Mutta mitä on myrkyllinen suhde?
kuinka parantaa koripallotaitojasi
Mikä on myrkyllinen suhde?
Romanttinen
Väkivaltaisista ihmissuhteista puhuttaessa ihmiset viittaavat useimmiten romanttisiin suhteisiin ja hyvästä syystä. Valitettavasti, 1/4 naisesta ja 1/7 miehestä kokea vakavaa fyysistä väkivaltaa romanttisen kumppanin kädestä. Ja se on vain perheväkivaltaa. Muut väkivallan muodot ovat paljon salakavalemmissa muodoissa.
Yleinen henkisen väkivallan tyyppi on kaasuvalo. Tämä termi tulee samannimisestä näytelmästä, joka ilmestyi teatteriesitys vuonna 1938 . Se seuraa tarinaa aviomiehestä, joka yrittää saada vaimonsa uskomaan olevansa tulossa hulluksi.
Termi tänään viittaa käytäntö saada joku kyseenalaistamaan todellisuus manipulatiivisten taktiikoiden kautta.
Se on hyväksikäyttäjille tapa hallita tilannetta, jotta he voivat jatkaa passiivis-aggressiivista, emotionaalisesti väkivaltaista ja myrkyllistä käyttäytymistään uhria kohtaan. Ne saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi ja varmistavat, että menetät kaiken luottamuksen itseesi, jotta et voi lähteä. Ne saavat sinut uskomaan, että et ansaitse kenenkään parempaa, ja ne ovat parhaita, mitä sinulla on koskaan ollut.
On vaikea vastustaa henkilöä, joka ei tunnusta omaa todellisuuttaan. Näistä suhteista on vaikea lähteä, koska:
- Jos asut heidän kanssaan, sinulla ei ehkä ole paikkaa, minne mennä
- Sinulla on pitkä historia, etkä halua heittää sitä pois
- Sinulla on onnellisia muistoja ja takerru niihin aikoihin toivoen, että ne palaavat
- Sanot itsellesi, etteivät he tee sitä uudelleen
- Et halua menettää tätä yhteyttä ja pelkäät yksin jäämistä
Ystävyys
Myrkyllisillä ystävyyssuhteilla on paljon yhtäläisyyksiä myrkyllisten romanttisten kumppanuuksien kanssa, koska ne molemmat valitaan. Useimmissa tapauksissa päätät viettää aikaa näiden ihmisten kanssa. Päätit rakentaa suhteen heidän kanssaan, mikä vaikeuttaa lähtemistä. Et halua heittää pois suhdetta, jonka rakentamiseen olet käyttänyt aikaa ja vaivaa.
Vaikka heillä ei yleensä olekaan fyysistä väkivaltaa, myrkylliset ystävyyssuhteet osoittavat silti useita samoja hallitsevia käyttäytymismalleja kuin romanttinen suhde. He saattavat:
- Valaise sinua ja kumoa kokemuksesi teeskentelemällä, että niitä ei tapahtunut
- Käytä suhdettasi uhkavaatimuksena pakottaaksesi sinut tekemään asioita, joita et halua tehdä
- Kiristää sinua jakamillasi henkilötiedoilla
- Saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi
- Hylkää ajatuksesi ja tunteesi
- Käytä sanallista pahoinpitelyä ja sano, että älä ota sitä vakavasti, koska se oli vitsi
Jos läheiset ystäväsi eivät saa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja tuetuksi, sinun on arvioitava uudelleen näiden suhteiden terveys.
Työpaikka
Et tarvitse pitkiä, rakkauteen perustuvia suhteita käsitelläksesi myrkyllisiä ihmisiä. Esimiehet voivat käyttää valtaansa yrityksen sisällä hyväksikäyttääkseen heille raportoivia. On vaikea vastustaa jotakuta, kun heillä on valta erottaa sinut.
kuinka saada enemmän unta
Jotkut myrkyllisen työympäristön punaiset liput sisältävät:
- Jos he käyttävät valtaansa pakottaakseen sinut tekemään asioita, joita et halua
- He kommentoivat järjettömiä kommentteja ja pääsevät eroon niistä, koska et voi puhua
- He ottavat ideasi vastaan ja saavat niistä kunniaa
- He vähättelevät kokouksissa esittämiäsi kommentteja
Tapoja päästä eroon myrkyllisestä suhteesta
Myrkyllistä suhdetta on vaikea diagnosoida ja vielä vaikeampaa erota siitä. Tässä on joitain tekniikoita, joiden avulla voit alkaa valmistautua lopettamaan myrkyllinen suhde tai käsittelemään sitä.
- Etsi tukiryhmäsi. Etsitpä sitten ryhmäterapeutin tai tavoitat ystäviäsi, joihin luotat, löydät tukiverkostosi. Neuvontaammattilainen voi auttaa antamaan sinulle taitoja käsitellä väärinkäyttäjää ilman vastakkainasettelua. Ystävä voisi tarjota sinulle yöpymispaikan, jos joudut jättämään hyväksikäyttäjän etkä sinulla ole muuta paikkaa.
- Neuvottele kolmannen osapuolen kanssa tai ota yhteys siihen. Objektiivisen näkökulman saaminen voi auttaa sinua näkemään kaasuvalaistuksen varjolla nähdäksesi totuuden. Jos olet tekemisissä toimistosuhteessa, keskustelemalla HR:n kanssa saat tarvitsemasi tuen tilisi kirjaamiseen ja yrityksen saamiseen riitaan.
Mitä tahansa teetkin, ymmärrä, että ansaitset elämässäsi suhteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi varmaksi ja ylpeäksi saavutuksistasi.
Jos suhteesi saavat sinut kyseenalaistamaan arvosi, sinun täytyy kyseenalaistaa nämä suhteet vakavasti.
