Laaja COVID-19-pandemia on muuttanut tapaa, jolla jokainen meistä käsittelee jokapäiväistä elämäämme. Koulut ovat kiinni vielä ainakin kuukauden. Emme voi mennä kodin ulkopuolelle paitsi perustarpeisiin. Ja meidän on säilytettävä sosiaalinen etäisyys. Suurin osa yrityksistämme jatkaa kuitenkin toimintaansa välittömien tiedostojen siirtojen ja virtuaalisten kokousten ansiosta.
Kun navigoimme tätä outoa aikaa historiassa, haluan tarjota muutamia strategioita, jotka voivat auttaa meitä kaikkia pysymään rauhallisina ja tuottavina:
Vinkkejä kotoa työskentelyyn lasten kanssa
Ensinnäkin meidän on hyväksyttävä nykyinen tilanne sellaisena kuin se on. Koronavirusepidemian vuoksi kaikki ovat juuttuneet koteihinsa. Kaikki lapset ovat kotona koulusta. Meidän on määriteltävä uusi normaalin tunne. Ei ole mitään järkeä taistella henkisesti nykyistä tilannetta vastaan, koska emme voi sille mitään. Meidän tulee noudattaa karanteeniohjeita viruksen leviämisen estämiseksi. Joten, otetaan siitä irti.
gordon ramsay karitsaresepti
Työaika = koko ajan
Helpottaakseen kaikkien vaatimustemme aiheuttamaa henkistä kuormaa, työskentelevien vanhempien on vapautettava ajatus klo 9-18 työpäivästä. Karanteenin aikana työelämäsi ja kotielämäsi välillä ei ole rajaa.
Työpäiväsi on siitä, kun heräät siihen, kun menet nukkumaan. Kotonani se on noin klo 7-21. Jatkuvat häiriöt jatkuvat koko päivän ajan, ja sinun on tehtävä moniajoja. Tämän 14 tunnin lohkon aikana jokainen voi tehdä kaiken tehtävälistansa mukaan, kunhan teemme yhteistyötä.
Treenivaatteet > Päivävaatteet tai PJ:t
Sen sijaan, että pukeutuisit tavallisiin päivävaatteisiin, suosittelen käyttämään treenivaatteita ja lenkkareita, jotta voit lähteä ulos ja kävellä tai lenkkeillä kolme tai neljä kertaa päivän aikana.
Koska paikallinen YMCA ja kuntosalimme ovat kiinni, ulkoilu on loistava tapa saada aurinkoa ja antaa lasten vapauttaa energiaa. Kun tiedät, että työpäiväsi ulottuu klo 21:een, voit pitää useita pidempiä taukoja päivän aikana.
Tekniikka on ystäväsi
Hyväksy teknologian korvike lastenhoidolle ja käytä sitä strategisesti. Jos sinulla on tärkeä kokous tai neuvottelupuhelu, joka vaatii hiljaisuutta taustalla, hyödynnä tekniikkaa pitääksesi lapsesi kiireisinä.
Kukaan ei halua lastensa käyttävän laitteita koko päivän, mutta verkko-opiskelun ja videoiden (tai videopelien) välillä, jotta he pitävät heidät kiireisinä, lapsilla on normaalia enemmän käyttöaikaa. Ja se on okei. Olemme keskellä pandemiaa, joten anna itsellesi armoa.
salottisipuli vs sipuli vs vihreä sipuli
Älä unohda työ- ja perhe-elämän tasapainon merkitystä
Jos mahdollista, sovittele kumppanisi tai puolisosi kanssa, jotta voit antaa toisilleen päivittäin aikaa yksin. Vaatimusten kasvaessa meidän on varjeltava mielenterveyttämme ja pidettävä edelleen huolta itsestämme.
Nautin iltakävelystä yksin. Normaalisti kuuntelin a podcast tai musiikkia kävellessäni, mutta olen huomannut, että hiljaisuus on varsin terapeuttista. Jos olet yksinhuoltaja, varhaiset aamut ja myöhäiset yöt ovat hiljaista aikaasi.
Soita puheluita ja videopuheluita
Lopuksi meidän on jatkettava yhteisöllisyyden tunnetta, vaikka olemmekin eronneet. Soita ystävälle. FaceTime-mummo. Anna lasten jutella koulukavereidensa kanssa. On erittäin tärkeää, että kunnioitamme inhimillisyyttämme tänä aikana ja valvomme toisiamme.
Olipa tämä vain pari viikkoa tai pidempään, olemme tässä yhdessä niin kauan kuin kestää.
Työskenteletkö kotoa lasten kanssa COVID-19:n aikana? Onko sinulla vinkkejä jakaa meille, jotka työskentelevät kotonasi? Jätä meille kommentti alle, haluaisimme kuulla sinusta.
ympyrävirtausmallin mukaan
