Pronssinruskea hehku on aina hyvä tapa tuntea olevansa paras versio itsestäsi. Käytätkö itserusketusta, mene sänkyyn tai vain rusketa ulkona, sinulla on vaihtoehtoja...jotkut paljon turvallisempia ihollesi kuin toiset! (ei kaikkea muuta kuin solarium!) Aina kun ruskeat ulkona, haluat aina käyttää SPF:ää, koska ihosi on suurin elimesi. SPF:n käyttäminen ei tarkoita, että et saa väriä, se tarkoittaa vain, että suojaat sitä palamiselta ja se on välttämätöntä!
Kauanko ruskettuminen kestää?
Useimmat ihmiset ruskettuvat vain 1-2 tunnissa ollessaan auringossa! (Tai valitettavasti polta, jos et ruskettu!) Luultavasti luulet, että tunti ei ole edes lähellä tarpeeksi syvempään rusketukseen, mutta se on paljon tehokkaampi kuin uskotkaan. Jopa ulkona vietetyn tunnin jälkeen, vaikka et olekaan hetkessä, alat huomata rusketusta muutaman tunnin kuluttua.
kuinka kirjoittaa lyhyt tarina
On turvallisempaa ruskettaa tällaisissa osissa varmistaaksesi, että et polta ihoasi kokonaan. Useat pienet rusketuksen ulkopuolella vietetyt istunnot ovat hyviä pidentääksesi rusketustasi paistamatta ihoasi.
Mitkä tekijät vaikuttavat siihen, kuinka kauan rusketus kestää?
UV-indeksi, genetiikka ja melaniini ovat muutamia tekijöitä, jotka vaikuttavat rusketuksen kestoon. UV-indeksillä on valtava rooli ruskettumisnopeudessa! UV-indeksi mittaa auringon voimakkuutta ja edustaa UV-säteilyn aiheuttaman auringonpolttaman riskiä. Joten mitä korkeampi UV-indeksi, sitä todennäköisemmin palat! Joka kerta, kun rusketat, se on palovamma, mutta haluat säilyttää sen siellä, missä ihosi on ruskettunut, ei punainen.
Kun UV-indeksi on korkea, se voi olla hyvä rusketukseen lyhyessä ajassa, jos et pala helposti. Viitteeksi: UV-indeksin 6 tai 7 palaminen kestää keskimäärin 30 minuuttia. Joten käytä aurinkovoidetta äläkä pysy ulkona koko päivää.
Melaniini
Melaniini on ensisijainen pigmentti, joka määrittää ihon sävyn. Mitä enemmän sinulla on, sitä tummempi ihosi on! Melaniini voi auttaa suojaamaan ihoa UV-säteiltä, minkä vuoksi enemmän melaniinia sisältävä iho ruskettuu paremmin eikä pala. Melaniinin nauttiminen ei ole ilmaispassi SPF:n väliin jättämiseen, vaan se tarkoittaa vain, että rusketut hyvin vähemmällä palamalla.
Genetiikka voi myös vaikuttaa siihen, rusketko vai poltatko ulkona vietetyn ajan jälkeen! Katso vanhempiasi ja perhettäsi, ruskettuvatko he tai palavatko he ollessaan ulkona? Et todennäköisesti ole liian kaukana heistä.
Jotkut sanovat, että ne, joilla on viileän sävyinen iho, palavat, kun taas ne, joilla on lämpimän sävyinen iho, ruskettuvat. Se ei ole yksi koko, joka sopii kaikille, mutta on mielenkiintoista tarkastella pohjasävyäsi ja nähdä, voitko ruskettua vai et!
Missä asut
Suurilla korkeuksilla ja trooppisessa ilmastossa on yleensä korkein UV-indeksi, mikä tarkoittaa, että auringonvalo on voimakkain. Tämä tarkoittaa nopeampaa rusketussää, mutta se tarkoittaa myös sitä, että voit polttaa todella helposti ja nopeasti! UV-indeksi edustaa UV-säteiden aiheuttamaa auringonpolttaman riskiä, joten korkeampi UV-indeksi on palamisen paras aika. Kun UV-indeksi on korkea, et halua viettää liikaa aikaa ulkona. Kun UV-indeksi on keskellä, on hyvä aika saada hyvä rusketus paistamatta ihoa kokonaan!
miltä riisikukkakaali maistuu
Jos mietit, UV-indeksi löytyy helposti googlesta tai puhelimesi sääsovelluksesta! Kaiken kaikkiaan se on korkeampi trooppisessa ilmastossa, suurilla korkeuksilla ja kesällä.
Aurinkosuojavoide
Käytä aina, aina aurinkovoidetta aina, kun vietät pitkiä aikoja ulkona ruskettuaksesi! Tavoittele SPF 50 ja levitä aurinkovoidetta 40 minuutin välein tai pullon ohjeiden mukaan. Toisin kuin uskotaan, voit silti saada rusketusta käyttäessäsi aurinkovoidetta, se vain auttaa minimoimaan palovamman, mikä on voitto, voitto.
Ole varovainen levittäessäsi aurinkovoidetta, koska ne eivät peitä ihoa tasaisesti. On ollut kauhutarinoita, joissa ihmiset saavat auringonpolttaman siksakissa kaikilla alueilla, joihin ruisku ei jäänyt! Mitä tulee kasvoihisi, SPF 50 vähintään ja suojaa kasvosi hatulla ja aurinkolaseilla. Auringon saaminen kasvoillesi johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen – eli ryppyihin, juonteisiin ja jopa ihosyöpään. Jos parannat ihottumaa, niiden altistaminen auringolle muuttaa ne ärsyttäviksi ja viipyväksi tummiksi täpliksi.
Kuinka kauan kestää ruskettuminen auringossa?
Rusketus auringossa voi kestää vain tunnin! Mutta et ehkä huomaa sitä heti, joten älä horjuta sitä ajatellen, että sitä ei ole olemassa, koska et näe sitä. Yleensä tunnin kuluttua ulkona alat huomata rusketusta muutaman tunnin kuluttua. Jos pidät rusketusta ulkona, sinun on parempi tehdä se pienissä istunnoissa koko viikon ajan verrattuna yhden suuren, pitkän istunnon joka viikko. Miksi? Tällä tavalla poltat vähemmän todennäköisemmin ja rusketus kestää pidempään ja näyttää tummemmalta, jos poltat vähän joka päivä.
Kuinka kauan rusketus solariumissa kestää?
Kun aloitat solariumissa käymisen, ensimmäisen istunnon tulisi olla noin 5-8 minuuttia, jotta vältyt polttavalta. Sinun pitäisi nähdä väriä ihollasi jo 5 minuutin kuluttua ensimmäisen käyttökerran aikana. Kun olet muutaman kerran mennyt sänkyyn, enintään 10-14 minuuttia on se aika, jonka haluat viettää sängyssä välttääksesi palamista. Jotkut ihmiset haluavat käydä päivittäin ylläpitääkseen rusketuksensa, ja vaikka se ei ole välttämätöntä, pidä sängyssä vietettyä aikaa mahdollisimman vähän, jos menet päivittäin.
Vinkkejä turvalliseen rusketukseen nopeammin
Jos haluat ruskettua nopeammin ja turvallisesti, lisää SPF 50 ehdottomasti uudelleen 40 minuutin välein tai pullon ohjeiden mukaan. Peitä kasvosi auringolta, sillä aurinkovauriot aiheuttavat ryppyjä ja hyperpigmentaatiota. Tarkista UV-indeksi äläkä vietä liikaa aikaa ulkona, kun UV-indeksi on korkeimmillaan. Yleensä tämä tapahtuu klo 10 ja 16 välillä. Jos olet ulkona kuumana päivänä, muista olla ahkera SPF:n ja nesteytyksen kanssa.
Lopulliset ajatukset
Rusketuksessa ei ole kyse siitä, kuinka paljon aikaa vietät ulkona, sillä saat kauniin kultaisen hehkun jo tunnissa! Tärkeintä rusketettaessa on varmistaa, että et polta ihoasi kokonaan ja teet sen pieninä annoksina SPF:tä käyttäessäsi. Se ei ole ihosyövän ja auringon aiheuttamien vahinkojen riskin arvoista pitkällä aikavälillä. Jos olet altis polttavalle tai sinulla on aiemmin ollut ihosyöpä, jätä ulkona solarium ja solarium väliin. Voit saada yhtä hyvän rusketuksen pullolla, joka on täysin turvallinen ja hämätä kaikkia!
Usein Kysytyt Kysymykset
Rusketaanko nopeammin rusketusöljyllä?
Kyllä, voit ruskettua nopeammin öljyllä, mutta se myös saa sinut palamaan nopeammin. Se on suuri riski, korkea palkkio, joten varmista, että pidät ulkona rusketusöljyn parissa vietettyä aikaa mahdollisimman vähän. Etsi rusketusöljyä, jossa on SPF, joka auttaa suojaamaan ihoasi palamiselta. Öljyllä rusketut nopeammin, jopa päivinä, joissa UV-indeksi on alhainen.
kuinka määrittää kuumerkkisi
Miten saan rusketukseni kestämään pidempään?
Rusketus muutaman kerran viikossa pienissä jaksoissa on hyvä ylläpitää rusketusta ja pitää sen pimeänä. Mutta jos et voi mennä ulos, muista pitää ihosi kosteutettuna, sillä se auttaa rusketustasi kestämään. Voit myös täydentää sitä asteittaisella rusketusvoiteella, joka todella auttaa pitämään rusketuksen, jos et löydä aurinkoa.
Kuinka kauan kestää ruskettuminen pilvisenä päivänä?
Pilvinen päivä sopii paremmin rusketukseen kuin uskotkaan! Monet ihmiset saavat aurinkoa ja jopa palavat pilvisinä päivinä, koska kukaan ei odota auringon olevan ongelma, jos et näe sitä. Tämä ei pidä paikkaansa, koska auringonsäteet tunkeutuvat edelleen pilvien läpi. Joten pilvisenä päivänä saat kunnollisen rusketuksen muutamassa tunnissa. Muista tarkkailla aikaasi ulkona ja käyttää aurinkovoidetta, sillä palovamma ei ole täysin poissuljettu.
