Tutustu 8 yleiseen tyyppiseen patjaan markkinoilla

Parhaan unen saamiseksi patjasi on yhtä tärkeä kuin ympäristö. Koska saatavilla on niin paljon erilaisia ​​tyyppejä, sinulla on paljon vaihtoehtoja, mikä tarkoittaa, että täydellinen patja on sinulle.

Hyppää osioon

• 8 patjatyyppiä
• Mikä on ero kiinteiden ja pehmeiden patjojen välillä?
• Haluatko oppia lisää näiden ärsyttävien Zs: n kiinni ottamisesta?
• Lisätietoja Matthew Walkerin MasterClassista

Neurotieteen professori Matthew Walker opettaa sinulle nukkumistieteen ja miten se voidaan optimoida yleisen terveytesi parantamiseksi.

8 patjatyyppiä

Patjoja on erilaisia ​​materiaaleja, muotoja ja lujuutta. Jos olet uuden patjan markkinoilla, joitain yleisiä tyyppejä ovat:

1. Innerspring : Innerspring-patjoissa on teräskelojen tukijärjestelmä ja ne ovat markkinoiden suosituimpia patjoja. Ne ovat kohtuuhintaisia, helposti siirrettäviä ja niissä on useita kiinteysvaihtoehtoja. Innerspring-patjat auttavat pitämään kehon lämpötilan viileämmänä nukkuessasi yöllä kelojen läpi virtaavan ilman vuoksi. Sisällä joustava patja on kuitenkin taipuvainen kilisemään, sitä on käännettävä usein ja se voi vähitellen tulla epämukavaksi ajan myötä. Ellet investoisi korkealaatuisempiin sisäjoustopatjoihin (mitä suurempi kelojen määrä, sitä parempi kehon tuki ja kestävyys), se ei todennäköisesti pysy mukavana monien vuosien ajan.
2. Muistivaahto : NASA on kehittänyt 1960-luvun lopulla tämän viskoelastisen polyuretaanivaahdon, jota käytetään nyt kaupallisesti muistivaahtopatjojen valmistamiseen. Muistivaahto sopii erinomaisesti kehon muotoiluun nukkuessasi ja lopulta palaa alkuperäiseen muotoonsa, mikä lisää sen pitkäikäisyyttä. Muistivaahto voi auttaa lievittämään painetta, kohdistamaan selkärangan ja sillä on matala liike, joten se on ihanteellinen nukkumaan kumppanin kanssa huolimatta häiriöistä. Muistivaahtopatja on kuitenkin tiheä, mikä ei salli ilmankiertoa. Tämä tiheys yhdessä sen synteettisten komponenttien kanssa voi vangita paljon kehon lämpöä, jolloin nukkuja on liian lämmin yöllä. Laadukkaat muovivaahtopatjat voivat olla kalliita, ja ne voivat muuttua vähemmän tehokkaiksi paineen alentamisessa ajan myötä.
3. Lateksi : Lateksipatjat valmistetaan usein luonnonkuiduista käyttäen kumipuun mehua (ellet valitse synteettistä lateksia). Luonnollisten lateksipatjojen valmistuksessa voidaan käyttää kahta menetelmää: Dunlop ja Talalay. Dunlop-prosessi sisältää materiaalin kaatamisen suoraan muottiin ja sitten paistamisen tiheän pohjan muodostamiseksi, joka pehmenee kohti patjan yläkerrosta. Talalay-prosessi käyttää tyhjiötä ilman imemiseen muotin kaatamisen jälkeen, ja sitten materiaali jäädytetään ennen paistamista. Tämä tekniikka luo yhtenäisemmän rakenteen, mikä lisää ilmankiertoa ja lisää hengittävyyttä. Luonnollisten lateksipatjojen haittana on, että ne ovat hieman joustavampia kuin muistivaahto, mikä tarkoittaa, että liikkeensiirtonopeus on suurempi verrattuna. Latex-patjat voivat olla myös kalliita, painavia ja taipuvaisia ​​puristumaan, mikä tarkoittaa, että patjasi voi kehittyä kolhun, mitä kauemmin nukut samassa paikassa ajan myötä.
4. Vesi : Vesipohjat ovat hyviä kiertämään lämpöä, mikä mahdollistaa syvemmän unen ja lihasten rentoutumisen. Vesipatjat voivat auttaa painon jakautumista tasaisesti, mikä voi hyödyttää kroonista selkäkipua kärsiviä. Valitettavasti vesisängyt ovat erittäin painavia ja vaativat vielä painavamman rungon pitääkseen veden ja kehosi painon. Niitä on vaikea siirtää ja ne saattavat vaatia tyhjennystä ja täyttöä kuljetettavaksi muualle. Rajoitetun kysyntänsä vuoksi ne voivat olla myös kalliita - sijoitus ei ehkä ole sen arvoinen niille, jotka etsivät mukavuutta.
5. Ilmaa : Ilmastointilaitteet ovat vuosien varrella kehittyneempiä ja tarjoavat laajan valikoiman vaihtoehtoja niille, jotka etsivät mukautettavaa sänkyä. Ilmapatjojen avulla voit muuttaa kiinteyden tasoa usein, mikä tekee siitä hyvän valinnan niille, jotka haluavat lievittää kipujaan. Laadukas ilmapatja voi olla erittäin kestävä ja kestää useita vuosia, ennen kuin se tarvitsee vaihtaa. Ilmapatja voi kuitenkin olla meluisa sekä asennuksen aikana että päivittäisessä käytössä. Säädettävä lujuus voi olla myös haittapuoli joillekin ratapölkkyille, koska heidän voi olla vaikea ylläpitää tasaista mukavuustasoa.
6. Tyynynpäällinen : Tyynynpäällisissä patjoissa on ylimääräinen pehmustettu kerros patjan päällä. Tyynynpäälliset patjat ovat edullisia, eivät pidä lämpöä ja voivat auttaa jakautumaan painosi tasaisesti. Valitettavasti tyynynpäälliset patjat voivat myös olla kalliita tai liian pehmeitä joillekin ratapölkeille, eivätkä ne ole yhtä kestäviä kuin muut patjavaihtoehdot.
7. Bambu : Bambuspatja on orgaaninen vaihtoehto, joka on valmistettu uusiutuvista materiaaleista. Nämä patjat ovat pehmeitä ja hengittäviä, hypoallergeenisia ja niillä on kosteutta siirtäviä ominaisuuksia. Bambupatja voi auttaa sinua pysymään viileänä, on ympäristöystävällinen ja luonnostaan ​​vastustava hajuille, allergeeneille ja pölypunkkeille. Kuten useimmat laadukkaat patjat, bambu voi kuitenkin olla kallista. Lisäksi jotkut tuotemerkit eivät välttämättä tee niitä 100-prosenttisesti luonnollisista materiaaleista, joten on tärkeää tehdä tutkimuksesi.
8. Hybridi : Hybridi-patjat sekoittavat erityyppisiä patjamateriaaleja ja voivat tarjota molempien maailmojen parhaat toiminnot. Joitakin yhdistelmiä ovat lateksivaahtopatjat (kelapatjat, joissa on vaahtokerrospohja) ja kuparilla infusoitu muistivaahto (muistivaahto, joka sisältää pieniä määriä kuparia lämmön leviämisen helpottamiseksi).

Mikä on ero kiinteiden ja pehmeiden patjojen välillä?

Patjan lujuus putoaa spektrille - valitsemasi tyyppi voi vaikuttaa unen laatuun. Tässä erittely erittelyssä:

• Niillä on erilaiset vaikutukset kehoosi . Kiinteämmät patjat tarjoavat vakaan nukkumispinnan, joka antaa luillesi imeä enemmän painetta, vähentää lihastesi rasitusta ja parantaa verenkiertoa. Pehmeä patja muotoilee vartaloa ja voi tarjota oikean puristuksen mukavaan ja rauhalliseen yöuneen.
• Tietyt tyypit ovat parempia eri nukkumisasennoille . Kiinteämmät patjat jakavat paremmin ruumiinpainon ja ovat ihanteellisia taka- tai mahalaukulle. Pehmeämmät patjat ovat hyvät sivuvaunujen kohdalla, mikä auttaa selkärangan kohdentamista ylimääräisellä pehmustuksella lantioille ja hartioille.
• Heidän fyysinen tuki vaihtelee . Aluksi kiinteät patjat voivat olla epämiellyttäviä niille, jotka ovat tottuneet nukkumaan pehmeämmällä materiaalilla, tai aiheuttaa epämukavuutta niille, jotka kärsivät luustosta, kuten skolioosista tai niveltulehduksesta. Pehmeät patjat ovat yleensä aluksi mukavia, mutta usein menettävät muodonsa eliniänsä aikana, mikä antaa niille vähemmän kestävyyttä kuin kiinteämmät vaihtoehdot.
• Ne määräävät liikkeen . Vankat patjat ovat paremmin liikkeen eristämisessä. Niille, jotka jakavat sängyn kumppanin kanssa, pehmeä patja on taipuvainen kastumaan, mikä johtaa epävakaaseen unipintaan.

Haluatko oppia lisää näiden ärsyttävien Zs: n kiinni ottamisesta?

Saa joitain elämäsi parhaisimmista puista a MasterClassin vuotuinen jäsenyys ja eksklusiiviset opetusvideot Dr. Matthew Walkerilta, tekijältä Miksi nukkumme ja Kalifornian yliopiston Berkeleyn yliopiston Human Sleep Science -keskuksen perustaja ja johtaja. Matthewin optimaalisen torkkutuksen vinkkien ja kehon ihanteellisten rytmien löytämistä koskevien tietojen välissä nukut syvemmällä hetkessä.