Sunnuntait ovat täydellinen tilaisuus vähän aikaa ja itsehoitoa.
uunissa paistetun naudan lyhyiden kylkiluiden resepti
Joillekin meistä voi olla vaikea irtautua tietokoneen äärestä ja työskennellä. Se tunne syö meidät – että vain muutama ylimääräinen tunti viikonloppuna voi auttaa meitä saamaan kiinni ennen kuin aloitamme uuden täyden viikon. Tosiasia on, että kiinni jääminen on myytti. Aina on enemmän työtä, mitä voit tehdä.
Mikä ei kuitenkaan ole myytti, on burnout. Joten hyödynnä sunnuntain tarjoama tilaisuus ja käytä tätä päivää nollauspäivänämielesi, kehosi ja tunteesi. Se tekee sinusta tuottavamman, latautuneen ja virkeämmän viikon aikana.
Tässä on seitsemän ehdotusta sunnuntain viettämiseen:
7 ehdotusta sunnuntain viettämiseen
Lähde ulos
Jos sää sallii, mene ulos ja vietä aikaa nauttien raikkaasta ilmasta ja auringonpaisteesta (olkoon sää koskaan sinun suotu)! Huoleistasi luopuminen kävelyllä naapurustossasi, paikallisessa puistossa tai edes vaellusreitillä ei voi auttaa sinua pysymään kunnossa sekä fyysisesti että henkisesti.
Suunnittele tuleva viikko
Sunnuntai on hyvä aika ajatella eteenpäin ja suunnitella tulevaa viikkoa. Jos sinulla on a suunnittelija , kirjoita ylös kaikki mitä sinun tulee tehdä. Tapaamisista puheluihin ja illallisaikojen tekemiseen joka ilta, kun tiedät, että sinulla on rakenne tulevalle viikolle, voit lievittää stressiä ja ahdistusta, kun aloitat uuden työviikon.
Tee tai aloita harrastus
Jos sinulla on jo a harrastus , tämä on hyvä päivä viettää vähän aikaa siihen. Ja jos sinulla ei vielä ole sellaista, anna itsellesi aikaa hankkia sellainen. Saatat löytää uuden intohimon tai vain mahdollisuuden aivoillesi palautua ja keskittyä johonkin uuteen ja haastavaan. Joka tapauksessa annat itsellesi hengähdystauon ja hetken pienelle itsehoidolle.
miten löydät tarinan teeman
Ateriavalmistelut
Aterioiden valmistaminen sunnuntaisin säästää paljon aikaa viikossa. Niitä on niin monia reseptejä jossa voit yksinkertaisesti valmistaa tai valmistaa aterian, pakastaa sen ja kaataa sen kattilaan aamulla.
Jos ruoanlaitto ei ole sitä, mitä haluat tehdä vapaapäivänäsi, voit jopa valmistaa ruoan (leikkaamalla, jakaa jne.) etukäteen, jotta se on valmis nappaamaan ja valmistamaan samana päivänä. Jos tämä ei vieläkään kuulosta kuppisi teetä, ehkä se on vain matka kauppaan tai viljelijöille saadaksesi kaiken mitä tarvitset tulevalle viikolle.Mikä tahansa näistä vaihtoehdoista säästää paljon aikaa koko viikon ajan.
paljonko on lasillinen viiniä
Hemmottele itseäsi
Ei ole parempaa tapaa rentoutua ja virkistäytyä kuin pedikyyri, kuuma kylpy ja kasvonaamio. Unohda tehtävälistasi, unohda kaikki puhelut, jotka sinun on tehtävä ensi viikolla, ja yksinkertaisesti rentoutua. Pysy sisällä ja aloita DIY kylpyläpäiväprojektit , tai suuntaa varsinaiseen kylpylään, kynsisalongiin tai kampaamoon. Tätä varten sunnuntait on tehty.
Aloita (tai lopeta) kirja
Lukeminen on mahtava pakopaikka, ja se on jotain, jolle niin monet meistä eivät jätä aikaa – huolimatta siitä, että sen on todistettu tehostavanmeidän henkistä ja fyysistä terveyttä . Olipa kyse sitten motivoivista itseapukirjoista, jännittävistä trillereistä, romanssista, fantasiasta tai tieteiskirjallisuudesta, olipa aihe mikä tahansa – hemmottele itseäsi pakolla.
Mene nukkumaan
Parasta, mitä voit tehdä viikonlopun lopussa, on rentoutua ja nukkua hyvät yöunet. Kun hyppäät sänkyyn sopivaan aikaan, saat valmiit menestyksekkääseen viikkoon, ja heräät maanantaina virkeänä ja valmiina selvittämään tehtävälistasi.
Mikä on suosikki tapasi viettää sunnuntaita? Haluaisimme tietää! Jätä kommentti alle.
