Aidosti eläminen on niin yleinen tunnuslause, että saatat joutua pysähtymään ja miettimään, mitä se tarkoittaa. Tiettyä määritelmää on kuitenkin vaikea naulata, koska se näyttää ja tuntuu erilaiselta meille jokaiselle.
Kuvailen autenttista elämistä siten, että olet niin kosketuksessa siihen, kuka olet ja mikä on sinulle tärkeää, että teet tietoisia - ja joskus vaikeita - valintoja, jotka tuovat sisäiset näkemyksesi, arvot ja prioriteetit henkiin.
Kun siirrymme uuteen vuoteen, tässä on neljä tapaa, joilla voit kokea lisääntyneen aitouden tunteen joka päivä.
Ole varuillasi. Ystävien tapaamisesta mielenkiintoisten asioiden tutkimiseen verkossa on monia arvokkaita tapoja viettää aikaa. Mutta jos pysähdyt ajattelemaan - tai mikä vielä parempi, tuntea — mitkä toiminnot tuovat todella lisäarvoa elämääsi sellaisina ominaisuuksina kuin suurempi rauha, ilo tai täyttymys? Mitkä ovat todellisia ilmentymiä siitä, kuka olet, ja mitkä ovat häiriötekijöitä, jotka auttavat sinua selviytymään jokapäiväisen elämän liiallisesta stimulaatiosta ja stressistä? Joskus saatat todellakin joutua tutustumaan ja rentoutumaan katsomalla Netflix-sarjoja. Mitä tahansa teetkin, avain on tietoisuus siitä, osallistutko siihen automaattisena, kuviollisena vastauksena vai teetkö aktiivisen ja tietoisen valinnan osallistua johonkin, joka tuntuu hyödylliseltä.
Yhdistä uudelleen. Naisina meillä on taipumus olla niin keskittyneitä asioiden tekemiseen – kotona, töissä, ihmissuhteissamme –, että unohdamme antaa aikaa olla yhteydessä siihen, mikä tuntuu merkitykselliseltä, levolliselta tai hauskalta. Jos näin tapahtuu tarpeeksi kauan, saatamme jopa menettää kosketuksen noihin osiin itsestämme kokonaan. Koska kiinnostuksen kohteet muuttuvat kasvaessamme ja kehittyessämme, tapa saada yhteys siihen, mikä on olennaista ja sopivaa nyt, on pelata, kokeilla ja (uudelleen) löytää. Kaksi valtavaa vihjettä, jotka paljastavat, mikä on aidosti merkityksellistä: olet niin uppoutunut tekemiseen, että menetät ajantajun ja tunnet itsesi energisemmäksi kuin toiminnan uupuneeksi. Huomaa, kun tunnet jommankumman näistä tavoista, ja anna itsesi houkutella yhä enemmän toimiin, jotka saavat sellaisen kokemuksen.
Vaihda hitaasti. Jos tunnet olosi onnettomaksi tai katkeraksi ja olet päättänyt, että jotain on yksinkertaisesti muututtava, kiusaus voi olla tehdä suuria muutoksia korjataksesi tai lievittääksesi sitä, mikä ei tunnu hyvältä. Mutta yrittäminen muuttaa liikaa, liian nopeasti johtaa ylikuormitukseen ja liikkumattomuuteen – yksi syy siihen, että monet uudenvuodenlupaukset hylätään tammikuun puoliväliin mennessä. Vietä aikaa miettien ja tuntemalla, mitä haluaisit enemmän elämästäsi, ja löydä pieniä tapoja lisätä se päivittäiseen rutiinisi. Se, mitä haluat, toteutuu paljon todennäköisemmin, jos se sisällytetään ja harjoitetaan säännöllisesti, kuten terve ja onnellinen tapa.
Tunne rakkaus. Vaikka on totta, että vain me voimme päättää, mikä tuntuu aidolta ja aidolta, ja sitten toteuttaa sen elämässämme, tehokas tuki parantaa prosessia merkittävästi. Olipa kyseessä ystävällinen ja rakastava sosiaalinen tai henkinen yhteisö, hyvä ystävä, joka tuntee sinut hyvin, tai joku, jonka kanssa työskentelet henkilökohtaisesti kuten elämänvalmentajana, vankka tukijärjestelmä tarjoaa monia etuja. Se voi esimerkiksi auttaa sinua tuntemaan, että et ole yksin, muistuttaa sinua siitä, mikä on tärkeää, kun unohdat, ja antaa rakentavaa palautetta, joka auttaa sinua pysymään tiellä kohti visioitasi itsestäsi ja unelmistasi. Keskity sisällyttämään sisäpiiriisi ne, jotka osoittavat syvää ymmärrystäsi siitä, keitä sinä ja mistä olet kiinnostunut. Ja jos kohtaat hyvää tarkoittavia, mutta hyödyttömiä tai kriittisiä neuvoja perheenjäseniltä, ystäviltä tai jopa tuntemattomilta, anna heidän mielipiteidensä leijailla kuin lehti, joka kulkee viileässä tuulessa.
Autenttisesti eläminen on tapa olla, joka syntyy tietoisuudesta, tietoisista valinnoista ja toimista, jotka ovat linjassa sen kanssa, mikä saa sydämesi tikimään. Reitti sinne saattaa tuntua enemmän silmukalta kuin suoralta linjalta, mutta se on reitti, josta on upeat näkymät – ja se on niin kulkemisen arvoinen.
Kristen Quirk on muutosvalmentaja, joka auttaa ammattilaisia ja henkisiä etsijöitä tutkimaan, mitä tarkoittaa tuntea itsensä paremmin, rakastaa itseään enemmän ja jakaa sydämestä. Kristen isännöi Oleminen ja tekeminen nyt podcastit ja blogit, ja hän on intohimoinen siitä, että hän etsii jatkuvasti tapoja yhdistää syvemmin elämään, ihmisiin, eläimiin ja luontoon.
mitä on luonteenkehitys kirjallisuudessa
