Lahjojen ostamisesta ja koristeiden laittamisesta ruoan valmistukseen ja juhliin osallistumiseen, joita saatat odottaa tai ei, ajatus lomajuhlista saattaa saada sinut haluamaan lepotilaa uuden vuoden alkuun asti.
On olemassa tapoja saada asiat tehtyä ja silti olla läsnä itsellesi ja muille tähän aikaan vuodesta. Tässä on neljä ehdotusta, joiden avulla voit stressata vähemmän ja nauttia enemmän lomakauden aikana.
4 lomavinkkiä onnellisempaan ja terveempään
Lomavinkki nro 1: Anna itsellesi lahja aikaa
mitä käyttää nahan puhdistamiseen
Käytännön ja valmiin näkökulmasta katsottuna se, että aloitat mahdollisimman aikaisessa vaiheessa keräämään mitä tarvitset suunnitelmiesi ja erityisten perinteiden toteuttamiseen, voi auttaa vähentämään painetta, kun olet valmis toteuttamaan. Lisää yksi tai useampi lomaan liittyvä tehtävä päivittäisiin tehtäviisi tämän hetken välillä helpottaaksesi luetteloa. Ja vaikka sinulla saattaa olla erikoistapahtumien töiden ja valmistautumisen rutiini, joka on ollut sinun tapasi pitkään, sinun kannattaa harkita vaihtoehtoja – varsinkin jos siihen liittyy yleensä ylikuormitusta ja stressiä. Monet isolaatikot ja paikalliset liikkeet tarjoavat nyt online-tilauksen ja noudon tai toimituksen ovelta. Kääriminen noutoa varten tai ilman, että tarvitse edes lähteä kotoa, säästää huomattavasti aikaa. Jokainen pieni hengitystila voi lisätä merkittävästi stressin lievitystä.
Lomavinkki nro 2: Aseta turvalinjat
Hyödynnä käytettävissä olevia resursseja. Jos sinulla on terapeutti tai valmentaja, varaa lisäaikoja, jos lisätuesta olisi apua. Tee kaikkesi pitääksesi huolta itsestäsi henkisesti ja emotionaalisesti, mukaan lukien roolipelit mahdollisesti vaikeissa tilanteissa. Katso, ovatko läheiset ystävät tai uskotut käytettävissä sisäänkirjautumisteksteihin tai kuuntelijaksi, kun stressitaso nousee. Ja vaikka osa teistä saattaa tuntea, että sinun on tehtävä se kaikki itse, lasten ja muiden perheenjäsenten ottaminen mukaan heidän rakastamiensa perinteiden luomiseen – ja lomaan liittyvien tehtävien tekemiseen hauskoiksi – voi jättää heille pysyviä muistoja, joita he pitävät aarteena. .
Lomavinkki nro 3: Opt-out
Tähän voi sisältyä se, että päätät olla osallistumatta johonkin toimintaan, poistuminen kokoontumisesta aikaisin ja mukavien asioiden poistaminen tehtävälistaltasi kokonaan. Mikä tahansa näistä ajatuksista saattaa tuntua hieman äärimmäiseltä tai saada osa sinusta pelkäämään muiden höyhenen rypistämistä. Mutta voit antaa itsellesi mahdollisuuden valita, mitä teet, minne menet ja kenen kanssa vietät aikaa. Oman hyvinvoinnin asettaminen etusijalle on yhtä arvokasta pyrkimystä kuin välittämisen osoittaminen läheisillesi. Jos tunnet ristiriitaisuutta mahdollisuudesta olla osallistumatta, pidä mielessäsi ajatus ja tunne siitä, millaista olisi osallistua kokoukseen tai tehdä asia. Huomaa, mitä tunnet kehossasi. Tee sitten sama ajatellen, ettet osallistu tai tee. Kumpi vaihtoehto tuntuu paremmalta? Voit kerätä kehostasi ja tunteistasi paljon vihjeitä siitä, mikä toimii tai ei toimi sinulle.
Lomavinkki nro 4: Muista mikä on tärkeää
On helppo tarttua kaikkiin asioihin, jotka ovat osa lomakautta. Pysyäksesi maassa, etsi pieniä tapoja muistuttaa itseäsi siitä, mikä on tärkeää, jos unohdat. Jätä itsellesi kohottava muistiinpano erityiseen paikkaan. Harjoittele kiitollisuutta tai hengitä syvään, puhdistavasti, kun teet jotain rutiininomaisesti joka päivä, kuten korjaat kahvia tai teetä. Ja muista, että niille, jotka rakastavat sinua, aikaa kanssasi - ja sinun rakkaus, huomio ja keskittyminen - on mitä he todennäköisesti haluavat eniten. Se voi olla suurin lahja, jonka voit heille antaa.
Se, ovatko lomat vuoden ihaninta aikaa vai eivät, riippuu keneltä kysyt. Mutta suunnittelulla voit olla enemmän läsnä ja osallistua siihen, mikä tuntuu merkitykselliseltä.
mitä asettaminen tarkoittaa kirjassa
Kristen on yhteysvalmentaja, joka auttaa liike-elämän ammattilaisia ja yrittäjiä vähentämään jumiutumiseen kuluvaa aikaa, energiaa ja vaivaa. Ilmoittaudu hänen ilmaiseen webinaariinsa Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want Be, vieraile hänen verkkosivustollaan osoitteessa beinganddoingnow.com .
