11 edistynyttä tennistekniikkaa tennistaitotasosi nostamiseksi

Kun olet alkanut lyödä jatkuvasti perustenniskuvat , saatat olla valmis viemään tennispelisi edistyneemmälle tasolle.

Opi parhailta

Hyppää osioon

• 11 edistynyttä tennistekniikkaa
• Lisätietoja
• Lisätietoja Serena Williamsin MasterClassista

11 edistynyttä tennistekniikkaa

Hallitsemalla muutama edistynyt tekniikka, keskitason pelaajat voivat nostaa taitotasoaan, saada pallon takaisin useammin, yllättää vastustajan temppuilla ja lyödä enemmän voittajia tenniskenttien aikana. Tässä on 11 edistynyttä tekniikkaa keskitason pelaajien kokeilemiseksi:

1. Tweeners . Tweener on jalkojen välinen laukaus, jota käyttävät suhteellisen edistyneet tennispelaajat erinomaisella ajoituksella. Jotta lyödä tämä laukaus, pelaajan selkä on tyypillisesti verkkoa kohti, kunnes pallo saavuttaa optimaalisen korkeuden, sitten he kääntävät tennismaikapäätä jalkojensa läpi, lyömällä palloa tarpeeksi voimalla laskeutuakseen takaisin verkon yli vastustajan tennispuolelle. tuomioistuin. Pelaaja käyttää tyypillisesti tweeneria, kun hänellä ei ole tarpeeksi aikaa kiertää vartaloaan takaisin sopivaan paluuseen. Tweenerin tienraivaaja Guillermo Vilas esitteli tämän liikkeen ensimmäisen kerran Buenos Airesissa vuonna 1974 järjestetyn näyttelyottelun aikana. Roger Federer osui tunnetusti tweeneriin miesten välierien aikana vuoden 2009 US Open Grand Slam -tapahtumassa, joka muuttui ohimennen vastustajaa Novak Djokovicia vastaan ​​ja ansaitsi itselleen ottelupisteen. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios ja vuoden 2010 Ranskan avoimen voittaja Francesca Schiavone tunnetaan myös tweenereistään.
2. Etukäteen siivu . Tenniksen käden siivu osuu leikkaavan iskun liikkeellä, mikä antaa tennispallolle taaksepäin tai sivunastan, mikä voi yhtäkkiä muuttaa vaivalloisen rallin vauhtia ja suuntaa tarttumalla vastustajaasi vartioimatta. Opi parantamaan tenniskäsiesi Serena Williamsin vinkkien avulla täältä .
3. Sisäpuoli . Eteenpäin tehty käsimatka on pelaajien helpoin hallita laukauksia luonnollisen liikkeensa vuoksi. Sisäpuoli-kämmen viittaa siihen, kun vastustajan pelaajan laukaus laskeutuu takakäden kentälle, ja pelaaja palauttaa lyönnin kentän rajat ylittävällä käden lyönnillä vastakkaisen pelaajan takakentälle. (Tämä laukaus toimii vain, jos molemmilla pelaajilla on sama hallitseva käsi.) Pelaajat, joilla on tehokkaammat kädet, voivat käyttää sisäpuoli-kämmentä palauttaakseen laukauksen.
4. Sisäosat . Sisäpuoli tapahtuu, kun lyöt sisältä ulospäin viivaa pitkin pikemminkin kuin ristiriita. Voit käyttää tätä laukausta, kun sinun täytyy muuttaa yhtäkkiä pallon suunta tai lyödä takakäden vastustajaa vastaan, jolla on toinen hallitseva käsi.
5. Selkäpuoli murskata . Kun lyöt verkkoa pudottamaan pisteen, vastustajasi saattaa päättää lobata. Jos he tekevät, sinulla on mahdollisuus suorittaa ylimääräinen murskaus. Kuitenkin, jos vastustajasi pystyy loukkaamaan sinut kämmenelläsi, sinulla voi olla vaikeampi saada tarvittavaa voimaa sen vetämiseksi. Kun kämmenellä murskataan, selkäsi on vastustajallesi, kun yrität lyödä palloa alas samalla voimalla kuin kämmenen murskata. Pidä kyynärpäät ylöspäin, hartiat leuan alla ja mailasi kasvot auki. Napsauta käsi ja ranne käden ollessa täysin pidennetyssä. On hankalaa vetäytyä oikealta swing-polulta, etenkin aloittelevat pelaajat , mutta voi olla pelinsäästäjä, kun saat ajoituksen ja liikkeen oikein.
6. Hyppää kädellä . Hyppäävä kämmen on, kun lyöt kättäsi ilmassa, jotta et voi nollata jalkatyösi ja mahdollisesti lyödä palloa takanasi. Hyvä ajoitus on välttämätön tälle laukaukselle, johon kuuluu polven nostaminen, kehon kiertäminen ja laskeutuminen samalla nostetulla jalkasi kaatumatta. Kun se irrotetaan oikein, voit kääntyä kosketuspisteen läpi samalla voimalla kuin tavallinen selkä käden maapallo - pro-pelaaja Andy Murray tunnetaan hyvin tästä laukauksesta.
7. Keskilähtöinen laukaus . Lähestysheitto on paras laukaus käytettäväksi lyhyille palloille, jotka putoavat kentän keskelle. Lähestymiskuvat toimivat yleensä parhaiten, kun suoritat ne kentän poikkileikkauskulmassa tai täydellisesti linjassa. Kulmat luovat kuitenkin kulmia, ja joskus pallosi pitäminen syvällä ja keskellä voi olla tehokas ase vastustajaasi vastaan. Jos pystyt ohjaamaan lähestymiskuvasi syvälle kentän keskelle lähestyttäessä verkkoa, se pakottaa toisen pelaajan lyömään äärimmäisessä kulmassa ohittamaan sinut, mikä tekee heidän laukauksensa ennakoitavammaksi keskiasennosta. He voivat myös yrittää lyödä hyvin sijoitettua lohkoa työnnettynä takajalalleen, mikä helpottaa laitettasi. Kun lisäät lähestymistavan laukauksen arsenaaliisi, peli vie seuraavalle tasolle.
8. Swinging volley . Heiluva lentopallo rikkoo lentopallotekniikan sääntöjä. Heiluva lentopallo on silloin, kun pelaaja lyö saapuvan pallon pois ilmasta täydellä kentällä. Pelaajat suorittavat yleensä heiluvan lentopallon, kun ne ovat kiinni kenenkään maasta (palvelulinjan ja perusviivan välinen tila). Heiluva lentopallo on edistyneemmille pelaajille, koska se vaatii täydellisen tasapainon vauhdista, voimasta ja vauhdista naulata makea paikka ja estää se purjehtimasta vastustajan perusviivan yli.
9. Selän takana . Takapotku viittaa siihen, kun pelaaja asettaa heiluvan kätensä selän taakse ilman takaiskun taivutusta, mikä estää pallon tehokkaasti verkon yli. Grigor Dimitrov naulasi tämän laukauksen vuoden 2012 ATP Tour Swiss Indoors -tapahtumassa.
10. Takakätinen yläosa . Koska takakäsi on heikoin puoli useimmille pelaajille, voi olla vaikea lyödä tehokasta loukkaavaa lohkoa. Tämä laukaus vaatii, että pääset nopeasti paikalleen, pudottamalla mailasi hieman normaalia matalammaksi, pitämällä kasvot auki ja harjaamalla ylöspäin pallon läpi niin, että se muodostaa syvän, kaarevan liikeradan verkon yli. Pelaajat, kuten Martina Hingis ja Serena Williams, ovat oppineet tämän hyödyllisen tekniikan ja käyttäneet sitä hyödyksi monissa otteluissa.
11. Sukellus . Osumassa tenniksen sukelluskuvaan pelaajan on lähinnä heitettävä ruumiinsa kohti palloa ja ulotettava niin pitkälle kuin on tarpeen päästäksesi siihen, samalla kun hän tietää, kuinka laskeutua turvallisesti ilman loukkaantumista. Sukellustaidoistaan ​​tunnettu Gael Monfils sanoo, että sukelluksen tärkein osa - laskeutumisen lisäksi - on vaisto.

Lisätietoja

Haluatko tulla parempi urheilija? MasterClass Annual Membership tarjoaa yksinoikeudella videotunteja mestariurheilijoilta, kuten Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland ja paljon muuta.