Kuinka pelata tennistä: Aloittelijan opas tenniseen

Olitpa aloittelija tai edistynyt tennispelaaja, tennis on fyysisesti verotettava urheilulaji, joka vaatii kehosi jokaista lihasryhmää työskentelemään rinnalla pitkään. Tennis on myös henkinen peli, joka vaatii pelaajia ajattelemaan nopeasti ja päättämään, mikä on paras laukaus, jonka he aikovat käyttää pisteen voittamiseksi. Mitä enemmän harjoittelet tenniksen perusteita, sitä enemmän voit hioa kykyjäsi tennispelaajana ja parantaa peliäsi eksponentiaalisesti.

Hyppää osioon

• Miksi pelata tennistä?
• Mitä laitteita tarvitset tenniksen pelaamiseen?
• Mitkä ovat tenniksen perussäännöt?
• Kuinka pisteytys toimii tennisessä?
• Kuinka pelata tennistä
• Lisätietoja
• Lisätietoja Serena Williamsin MasterClassista

Tehosta peliäsi kahden tunnin tekniikoilla, harjoituksilla ja henkisillä taidoilla, jotka tekivät Serenasta maailman parhaan.

Miksi pelata tennistä?

Tenniksen pelaaminen tarjoaa monia etuja sekä mielellesi että kehollesi. Se parantaa käden ja silmän koordinaatiota, tasapainoa ja ketteryyttä. Kuten useimpien tiukkojen fyysisten aktiviteettien tapaan, tenniksen jalkaterä ja ylävartalon liike voivat auttaa pitämään sinut terveessä ja kunnossa sekä vähentämään stressiä. Tennistekniikat edellyttävät nopeaa ajattelua ja strategisointia, ongelmanratkaisutaitojesi ja kriittisen ajattelun parantamista - kuten milloin ajoitetaan jaettu askel valmiusasennosta, miten painosi muutetaan, milloin osuu kentän yli tai alas tai milloin mennä piiloon.

Näiden etujen lisäksi tennis vaatii vähintään kaksi pelaajaa otteluun, mikä tarkoittaa, että se kouluttaa myös sosiaalisia taitojasi, ja jos pelaat kaksinpeliä, tiimityötaitosi.

Mitä laitteita tarvitset tenniksen pelaamiseen?

Ainoa tarvittava laite tennispelien pelaamiseen on tennismaila, tenniskengät, tennispallo ja tenniskenttä, jossa on säätöverkko. Mailasi pään ja otteen tulisi olla oikea koko ja paino taitotasoosi joten voit käyttää sitä helposti. Kenkiesi tulisi tarjota riittävästi sivuttaistukea estämään nilkkojen liikkuminen sivusuunnassa tapahtuvien liikkeiden aikana (juoksukenkiä ei suositella). Joillekin tenniskerhoille voidaan vaatia erityinen pukukoodi. Voit myös päättää käyttää kangasrannekkeita ja päänauhoja pitämään hiki silmistäsi ja poissa ylikuormituksestasi.

Mitkä ovat tenniksen perussäännöt?

Vaikka olisitkin varannut ja lämmennyt, sinun on silti tiedettävä kaikki tenniksen perusteet, ennen kuin astut kentälle ja pelaat. Voit käyttää mitä tahansa näiden yhdistelmää tenniskahvat (kuten puolilänsimainen tai mannermainen ote) ja liikkuu kuten pudotuskuvat, paarit, takakätiset lentopallot tai käden lyönnit yrittää voittaa jokainen piste. Parhaan tenniksesi pelaaminen on kuitenkin välttämätöntä, että opit kaikki tenniksen perusteet:

• Pidä se linjojen sisällä . Kaksinpelitenniksessä palvelun on aina laskeuduttava verkon yli ja vastustajan vastakkaiseen palvelulaatikkoon (laatikko keskilinjan molemmille puolille palvelulinjalla, joka tunnetaan myös nimellä T). Jos pallo osuu verkkoon ja laskeutuu edelleen oikeaan huoltolaatikkoon, sitä kutsutaan letiksi, ja palvelin aloittaa alusta uudesta annoksesta. Vaikka pallo laskeutuu teknisesti kentän ulkopuolelle, niin kauan kuin mikä tahansa sen osa koskettaa linjaa, se on silti pelissä. Rallin aikana pallon on pysyttävä yksinpelialueella, joka on sisäpuoli. Tupla-tenniksen ulkokujat ovat pelissä. Suurimmalla osalla aloittelevista pelaajista ei kuitenkaan ole linjatuomaria, joten heidän on soitettava pallo ulos tai nostettava sormensa, jos pallo laskeutuu linjojen ulkopuolelle.
• Pidä pisteet . Tennis on ainutlaatuinen pisteytysjärjestelmä, ja on tärkeää seurata pisteitäsi sen selvittämiseksi, kuka voittaa (ja kummalta puolelta sinun pitäisi palvella). Palvelin ilmoittaa aina ensin pisteensä, vaikka se olisi alhaisempi kuin vastustajan. Esimerkiksi, jos palvelin menettää kolme ensimmäistä pistettä peräkkäin, pisteet ovat love-40.
• Vältä koskemasta verkkoon . Voit kiirehtiä verkkoa ja suorittaa haluamasi lentopalloilun. Kuitenkin, jos jokin osa sinusta tai mailasi koskettaa fyysisesti verkkoa milloin tahansa pisteen aikana, menetät automaattisesti. Verkko on yhtäläinen jakaja molempien puolien välillä, eikä mitään muutoksia sen sijaintiin, jopa vahingossa, ei sallita.
• Pidä kiinni mailastasi . Mailasi on pysyttävä aina käsissäsi. Jos pudotat tai heität mailan palloon, menetät pisteen. Voit palauttaa pallon vain mailalla eikä muulla kehosi osalla. Pallon ei kuitenkaan tarvitse välttämättä koskettaa mailan kasvoja - se on edelleen pelissä, vaikka se osuisi myös kahvaan tai kolmioon.
• Napsauta palloa yhden pomppun jälkeen . Kun pallo hyppää kahdesti, kohta on ohi. Vastaavasti voit lyödä palloa vain kerran. Vaikka napsautat pallon ja se laskeutuu taas eteensi, kohta on ohi, jos pallo ei saavuta vastustajan puolta.
• Ilmassa oleva pallo on pelissä oleva pallo . Vaikka vastustajasi olisikin kaukana perusviivan takana, jos se koskettaa palloa tai se osuu kehon osaan ennen palautumista, se on silti pelissä. Palloa ei voi kutsua ennen kuin se palautuu.
• Voita kahdella . Sekä ottelut että pisteet on voitettava kahdella tennisottelussa. Tasapelitilanteessa, jossa molemmat pelaajat voittavat kukin kuusi peliä sarjassa tulokseksi 6-6, otetaan käyttöön tasapeli. Täällä pelaajien on kohdattava seitsemän pisteen minipelissä. Pelaajat vaihtavat puolta jokaisen syöttöpisteen jälkeen ja kentän loppua, kun pisteiden summa on kuusi tai niiden kerrannaisia. Ensimmäinen pelaaja, joka on saavuttanut seitsemän pistettä (johtaa kahdella), voittaa. Jos tiebreaker tapahtuu viimeisessä erässä, pisteet pelataan sen sijaan ensin 10: een, ja voittavan pelaajan on silti voitettava kahdella pisteellä.

MasterClass

Ehdotettu sinulle

Verkkotunnit, joita opettaa maailman suurimmat mielet. Laajenna tietosi näissä luokissa.

Opettaa tennistä

Opettaa shakkia

Opettaa ammunta, pallokäsittely ja pisteytys

Opettaa pokeria

mitä tarinassa ennakoidaan

Kuinka pisteytys toimii tennisessä?

Ajattele kuin ammattilainen

Tehosta peliäsi kahden tunnin tekniikoilla, harjoituksilla ja henkisillä taidoilla, jotka tekivät Serenasta maailman parhaan.

Osa tenniksen perusteiden oppimisesta edellyttää pisteiden pitämistä. Tennispisteytys näyttää aluksi sekavalta, mutta on suhteellisen yksinkertaista, kun saat sen kiinni. Sarjassa on kuusi peliä, ja useimmat sarjat pelataan parhaiten kolmesta (paitsi jos kyseessä on miesten ammattitennis, jolloin sarjat ovat parhaita viidestä). Pelaajien on voitettava jokainen sarja kahdella pelillä. Tennispisteytysjärjestelmä toimii seuraavasti:

• Peli alkaa rakkaudesta . Jokainen peli alkaa 0-0: lla eli rakkaudella, kasvaa arvoon 15, sitten 30, sitten 40 jokaisesta saavutetusta pisteestä. Esimerkiksi, jos molemmat pelaajat voittavat yhden pisteen pelissä, se on 15-15 tai 15-kaikki.
• Palvelimen tulos ilmoitetaan ensin . Vain yksi pelaaja palvelee peliä kohden ja alkaa aina kentän oikealta puolelta vuorotellen molemmat pisteet. Pelin lopussa pelaajat vaihtavat vuorottelua, ja jokaisessa parittomassa pelissä he vaihtavat pelattavan kentän pään. Palvelimen pisteet ilmoitetaan aina ensin (joten jos palvelin voittaa pelin ensimmäisen ja seuraavan pisteen, pisteet ovat 30 rakkautta).
• Anna mainosvaihe . Jos jokainen pelaaja voittaa tarpeeksi pisteitä saadakseen pisteet 40-40 (tunnetaan myös nimellä deuce tai 40-all), he siirtyvät mainosvaiheeseen. Koska jokainen ottelu on voitettava kahdella pisteellä, yhden pelaajan on saavutettava kaksi pistettä peräkkäin. Jos palvelin voittaa ensimmäisen pisteen jälkikäteen, pisteestä tulee etuosa (mainos-sisään).
• Voita tai palaa takaisin päättelemään . Seuraavan pisteen voittaminen voittaa pelin palvelimelle, mutta pisteen häviäminen palauttaa pelin tuloksen takaisin, jolloin palvelimen on yritettävä voittaa kaksi peräkkäistä pistettä uudelleen.
• Mainoslähtö laukaisee ehdottomasti voitettavan tilanteen . Jos palvelin menettää ensimmäisen pisteen päättämisen jälkeen, pisteestä tulee etu-out (ad-out), ja heidän on sitten voitettava seuraavat kolme pistettä peräkkäin - ensimmäinen piste palauttaa pisteet vähennettynä ja sitten vielä kaksi pistettä voittaakseen peli.
• Pisteyttäminen ilman mainoksia nopeuttaa vauhtia . Virallisten tennissääntöjen mukaan, jos haluat pelata nopeammin, myös ilman mainoksia -pisteytys on hyväksyttävää. Jos sinä ja vastustaja valitset pelaavan tällä tavoin, 40-40 / deuce tulee pelipisteeksi, joten ensimmäinen, joka voittaa seuraavan pisteen, voittaa pelin.

Kuinka pelata tennistä

Toimittajat valitsevat

Jos olet harjoittellut ystävän tai tennisharjoittelijan kanssa ja luulet tennistaitosi olevan valmis pelaamaan todellista ottelua, tutustu seuraaviin vaiheisiin:

1. Päätä kuka palvelee ensin . Kolikonheitto tai mailan pyöriminen on hyvä tapa päättää, kenen pitäisi palvella ensin. Koska tennispalvelu on luontainen etu palvelevalle pelaajalle, on vain oikeudenmukaista antaa sattuman päättää kenelle pääsee. Kun olet selvittänyt, kuka palvelee, palvelimella on vain kaksi mahdollisuutta saada pallo sisään. Jos he lyövät sen ulos, verkkoon tai astuvat linjalle palvellessaan, sitä pidetään vikana. Jos epäonnistut laskeutumasta toisesta palvelustasi, seurauksena on kaksoisvirhe ja pisteen menetys.
2. Vaihtoehtoiset tarjoilupuolet . Kunkin pelin ensimmäinen syöttö alkaa kentän oikealta puolelta, joka tunnetaan myös kentän deuce-puolena. Seuraava kohta tulee vasemmalta puolelta, joka tunnetaan myös nimellä mainostuomioistuin (lyhyt etu). Tarjoilupuolet ovat aina vuorotellen, ja ellet tee toista annosta, sinun ei pitäisi koskaan palvella samalta puolelta kahdesti peräkkäin.
3. Käytä arsenaaliasi . Käytätpä sitten vasenta tai oikeaa kättäsi, kämmenesi ja käden kädensiirtosi ovat tärkeitä pisteiden voittamisessa yhdessä palveluksesi kanssa. Muista pelata vahvuuksienne mukaan (jos esimerkiksi olet pelaaja, jonka selkäkätesi on vahvempi kuin heidän kättensä, yritä ohjata jalkatyötäsi keskipalloja pitkin, jotta voit lyödä enemmän niitä).
4. Käytä mieltäsi . Sinun on tehtävä nopeasti päätökset siitä, mikä tennishalat aiot käyttää - esimerkiksi pysytkö perusviivalla perusvyöhykkeilläsi tai tarjoilla ja volley, kuinka paljon toppeja käytetään, vai yritätkö voittajaa vai yritätkö pitää palloa kauemmin, jotta vastapelaaja saadaan työntämään tehdä pakottamaton virhe.
5. Vaihda parittomat pelit . Yhdenvertaiset ehdot jokaiselle pelaajalle edistävät reilua peliä; tämä pätee erityisesti ulkokenttiin. Aurinko ja tuuli voivat olla tärkeitä tekijöitä tennistä pelattaessa, ja kentän tietyt puolet saattavat vaikuttaa enemmän kuin toiset. Kun pelien summa on pariton luku, pelaajat vaihtavat puolta (esimerkiksi 1-0, 3-2, 5-0 jne.). Tämä tarkoittaa, että pelaajat vaihtavat aina ensimmäisen pelin jälkeen ja sen jälkeen kahden toisen pelin jälkeen.
6. Ole valmis tiebreakiin . Joskus jokainen pelaaja voittaa saman määrän pelejä, jolloin pisteet ovat 6-6. Siinä tapauksessa pelaajat pääsevät tiebreakiin, joka pelataan seitsemästä pisteestä, ja myös heidän on voitettava kaksi. Esimerkki tiebreak-pelituloksista olisi 7-6 (edustaa pelejä) ja 7-5 (edustaa tiebreak-pisteitä).

Lisätietoja

Haluatko tulla paremmaksi urheilijaksi? MasterClass Annual Membership tarjoaa yksinoikeudella videotunteja mestariurheilijoilta, kuten Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland ja paljon muuta.