Tähän aikaan vuodesta tulee väistämättä runsaasti neuvoja edellisen sulkemisesta, tavoitteiden asettamisesta ja kiireistä tekemisestä kaikella, jotta ne toteutuvat. On houkuttelevaa kuunnella. Lisäkerros neuvoihin on nyt pohtia paitsi edellistä 12 kuukautta, myös kulunutta vuosikymmentä. Ja sitten suunnittelemaan seuraavaa.
Ei kuitenkaan paineita.
Entä jos tuo hyvää tarkoittava tavoitteen asettamisen ja taaksepäin – tai eteenpäin – katsomisen prosessi vain pitää sinut mukana turhauttavassa aloitus- ja lopetuskierrossa tuttujen käyttäytymis- ja tottumusmallien kanssa ilman, että se ei koskaan tuota täysin niitä kokemuksia, joita haluat kokea eniten?
Voit keskeyttää kuviot ja alkaa elää tavalla, joka heijastaa sitä, mitä todella haluat, pienillä mutta merkittävillä muutoksilla ajattelutapaasi ja toimintaasi.
Siirry pois tavoitteista
Tavoitteet ovat tässä: Niillä on yleensä hienovarainen taustaviesti, joka sanoo jotain kuten tässä ei ole ok. Et ole tarpeeksi hyvä. Ehkä tuo kiiltävä esine tai uusi suhde tekee sinusta arvokkaan.
mitä avaimen allekirjoitus kertoo muusikolle
Tavoitteisiin liittyy yleensä myös ulkoisia asioita, joiden uskomme parantavan oloamme sisäisesti. Toisin sanoen, etsimme ulkopuoleltamme sitä, mitä todella haluamme sisältä.
Yleensä se, mitä yritämme tehdä tavoitteilla, on saada aikaan tunne. Jos vain teen tai saan tai minulla on niin, tunnen tai koen tämän.
Mutta se on päinvastoin kuin se toimii. Kuinka monta kertaa olet työskennellyt lujasti jonkin asian eteen, jonka luulit haluavasi, mutta et tuntenut sitä, mitä luulit saavuttavasi tai saavuttavasi sen?
Aikomus on nopeampi, suorempi tie joka kerta. Jos asetat aikomuksen ja palaat varovasti siihen tarkoitukseen ajan myötä, kokemuksesi - sekä sisäisesti että ulkoisesti - seuraa sitä.
Asettamalla aikomuksen astut yhteen elämän suurista paradokseista. Et keskity siihen, mitä luulet haluavasi. Sen sijaan keskityt siihen, miltä haluat tuntea. Näin tehdessäsi sinulla on sekä tunne (nyt) että haluamasi asia (ajan kanssa). Kun asia itse ilmestyy, se tekee sen tavalla, jota et olisi odottanut. Ja usein se on niin paljon enemmän linjassa sen kanssa, kuka ja miten olet kuin olisit voinut kuvitella.
Vaikuttaako tämä ristiriitaiselta? Todennäköisesti. Tuntuuko se oudolta, varsinkin aluksi, kun teet sen? Kyllä, koska se on erilaista kuin mitä perinteinen viisaus ohjaa. Olet, teet ja elät sisältä ulos, etkä ulkoa sisään.
Aseta voimakkaita aikomuksia uudelle vuodelle
Myötätunto itseään kohtaan. Tämä on luultavasti yksi parhaista aikomuksista, joita sinulla voi olla vuonna 2020 ja joka vuosi eteenpäin. Itselleen myötätunnon tarjoaminen ei ole itsehillintää. Se on viisautta. Ja se tarjoaa loukkaantuville, peloissasi ja vihaisille osillesi rauhoittavaa balsamia, jota he tarvitsevat ja joista on todennäköisesti pulaa ulkoisista lähteistä.
Ilo. Kun kyse on siitä, haluatko vain olla onnellinen? Ilo on kokemus, joka saa alkunsa sisältä. Kun se on jo olemassa sisällä, voit tuoda sen ulkoisiin kokemuksiin, jotka jaat muiden kanssa. Mikä lahja. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea iloa jokapäiväisessä elämässäsi, varsinkin vaikeiden tai tuskallisten olosuhteiden keskellä, löydä se pienillä tavoilla – samalla kun nautit kuumaa teetä, haistat kukkaa tai tunnet auringonpaisteen kasvoillasi. Mitä enemmän tunnistat ja viljelet tunnetta, sitä enemmän se on sinulle läsnä ja laajenee.
Uteliaisuus. Aito uteliaisuus on voimanlähde. Ymmärryksen tavoittelu esittämällä selventäviä kysymyksiä sen sijaan, että tekisit olettamuksia tai annat mielesi ja tunteesi viedä omiin kokemuksiinsa tällä hetkellä, vähentää arvostelukykyä ja parantaa ihmissuhteita. Tuo uteliaisuus ajatuksiin, tunteisiin ja osiin sekä muiden ajatuksiin, ja saatat huomata, että ympärilläsi on vähemmän jännitystä ja enemmän yhteyttä.
kuinka avata vaatelinja
Uuden vuoden alkua ei tarvitse liittää lupauksiin ja suorituspaineisiin. Siirtyminen ulkoisista tavoitteista sisäisiin aikoihin ei vain helpota haluamasi luomista, vaan tarjoaa myös nautinnollisemman kokemuksen matkan varrella.
Kristen on yhteysvalmentaja, joka auttaa liike-elämän ammattilaisia ja yrittäjiä vähentämään jumiutumiseen kuluvaa aikaa, energiaa ja vaivaa. Ilmoittaudu hänen ilmaiseen webinaariinsa Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want Be, vieraile hänen verkkosivustollaan osoitteessa beinganddoingnow.com .
