Toimistossa on vaikea pysyä aina motivoituneena, mutta kun työskentelet kotona, sinun täytyy luoda itsemotivaatiota. Tämä vaatii lisää kurinalaisuutta ja harjoittelua.
Työskenteletkö yrityksessä etänä, oletko freelance- tai aloitat sivutouhua kotoa käsin , sinulla on oltava halu saavuttaa, mikä ei ole sidottu työtovereiden kanssa työskentelemiseen. Motivaation pysyminen on täysin sinun päätettävissäsi, ja jos haluat pitkäaikaista menestystä, sinun on täydennettävä itsesi inspiroimisen taitoa.
Tässä muutamia vinkkejä, kuinka pysyä motivoituneena saavuttaaksesi tavoitteesi!
4 vinkkiä itsemotivaatioon
Järjestä itsesi
Kaiken tekemisen miettiminen voi tulla ylivoimaiseksi pisteeseen, jossa et edes halua aloittaa, koska et tiedä mistä aloittaa. Se, että et pysty visualisoimaan tehtävälistaasi, estää sinua visualisoimasta sen onnistunutta suorittamista.
100 kysymystä hahmollesi
Tee kirjallinen puhdistus jokaisesta tehtävälistallasi olevasta asiasta. Jos se on jotain, joka sinun on tehtävä, kirjoita se ylös. sillä ei ole väliä, onko kyseessä ruokaostokset, romaanin kirjoittaminen vai myyntiraportin viimeistely. Nyt kun sinulla on tämä hirviömäinen, tietoisuuden virtaava tehtävälista, älä panikoi. On aika järjestää.
Tartu uuteen paperiin tai aloita uusia asiakirjoja, yksi jokaiselle kategorialle: kotielämä, toimistoelämä, luova elämä, sosiaalinen elämä ja jatka tarpeen mukaan. Kun olet lajitellut ne kaikki, katso jokaista luetteloa erikseen. Laita kohteet, joiden on tapahduttava välittömästi, luettelon kärkeen ja päivämäärä ne antaaksesi itsellesi määräajan.
miten kirjoitat analyyttisen esseen
Jos haluat tehdä niin suuria tehtäviä kuin kirjoittaa romaanin, sinun on jaettava se hallittaviin osiin. Kirjoita tehtävät, kuten kirjan pääpiirteet, kirjoita luku yksi, muokkaa lukua kolme ja niin edelleen, kunnes olet kartoittanut koko tehtävän kohteilla, jotka voit hoitaa yhdellä istumalla. Voit asettaa määräajat kullekin näistä tehtävistä pitääksesi itsesi aikataulussa, jotta saavutat asettamasi tavoitteet milloin tahansa sinulle parhaiten sopivana ajanjaksona.
Aja itsellesi
Onko sinulla kaksi tuntia työtä edessäsi, mutta et usko, että pystyt keskittymään niin pitkään? Käytä Pomodoro-ajastinta.
Pomodoro-ajastin on menetelmä työn suorittamiseen joka saa sinut keskittymään työhön, koska rakennat pakollisen lepoajan aikoina.
Pomodoro on 25 minuutin keskittynyt, keskittynyt työ, jossa sammutat matkapuhelimesi, suljet kaikki tarpeettomat välilehdet ja poistat kaikki häiriötekijät. Kun ajastin soi, saat viiden minuutin tauon, jolloin et saa työskennellä ollenkaan.
Venyttele, hanki vettä, harjoittele hengitysharjoituksia: tee kaikkea muuta kuin työtä. Kun kuulet ajastimen kolinaa, palaa keskittyneeseen työhön! Kun olet suorittanut neljä Pomodoroa, pidät pidemmän tauon palautuaksesi kokonaan ja rentoutuaksesi ennen kuin aloitat uudelleen.
Jos keskityt tekemään vain 25 minuuttia työtä kerrallaan, kahden tunnin työjakso ei vaikuta läheskään niin pelottavalta. Se on sama käsite tehtäväluettelon jakamisesta hallittaviin tehtäviin; on paljon helpompi motivoida itseään, kun tehtävä tuntuu siltä, että voit käsitellä sitä.
Palkitse itsesi
Mikään ei ole niin tyydyttävää kuin haastavien tavoitteiden saavuttaminen ja sitten ansaitun palkinnon nauttiminen.
Millaiset palkinnot motivoisivat sinua? Tässä on esimerkkejä palkkioista, joita voit käyttää luodessasi itsemotivaatiota.
- Aika: Minkä tekemiseen nautit aikaasi? Lukeminen? Juoksemassa? Ompelu? Saatko kiinni viimeisimmästä Netflix-hupailustasi? Joka kerta, kun suoritat tehtävän, varaa keskeytyksettä aikaa, jota voit käyttää myöhemmin suosikkiasioissasi. Ehkä joka kerta, kun lopetat raportin, saat viisitoista minuuttia aikapankissa videopelien pelaamiseen. Mitä ikinä nautitkin, varaa aikaa nauttiaksesi siitä!
- Hemmottelua: Jos olet saavuttanut tietyn tavoitteen tälle viikolle, käytä vähän enemmän itsellesi herkutteluun. Ehkä ostat parempia aineksia, jotta voit tehdä ehdottoman suosikkiateriasi. Ehkä sinulla on kätkössä hienoa suklaata, josta saat palan joka kerta, kun valitset jotain listalta. Kaikki hemmottelut eivät liity ruokaan, joten ole luova!
- Säästöt: Onko sinulla suuri lipputuote, jolle säästät? Joka kerta kun valitset jotain listaltasi, laita rahaa syrjään purkkiin tai tilillesi säästääksesi rahaa kyseiseen ostokseen. Kun ostat tuotteen, tunnet olevasi vieläkin onnistuneempi, kun sinulla on konkreettinen muistutus menestyksestäsi.
Inspiroi itseäsi
Kun et näytä pystyvän motivoimaan itseäsi, katso joitain inspiroivia lainauksia motivaatiosta. Kirjoita ne ylös, kiinnitä ne seinällesi ja katso niitä aina, kun tarvitset sysäystä jatkaaksesi eteenpäin.
onko vesimies ilmamerkki
Jos olet enemmän digitaalinen ihminen, tee heistä taustasi tietokoneellasi. Nämä ulkoiset motivaattorit voivat auttaa sinua loihtimaan omia sisäisiä motivaatioitasi.
- Mies, joka siirtää vuorta, aloittaa kantamalla pois pieniä kiviä. — Konfutse
- Ilman kunnianhimoa ei aloita mitään. Ilman työtä ei saa mitään valmiiksi. Palkintoa ei lähetetä sinulle. Sinun täytyy voittaa se. – Ralph Waldo Emerson
- Vaikka maailma on täynnä kärsimystä, se on täynnä myös sen voittamista. - Helen Keller
- Jos haluat sateenkaaren, sinun on siedettävä sadetta. – Dolly Parton
- Lepää ja ruosteet. – Helen Hayes
- Uuden päivän myötä tulee uusia voimia ja uusia ajatuksia. - Eleanor Roosevelt
- Joka kerta kun nainen puolustaa itseään, hän puolustaa kaikkia naisia. - Maya Angelou
- Lakkaa käyttämästä tukivarttasi siellä, missä selkärangan pitäisi olla. - Elizabeth Gilbert
- Ajattele kuin kuningatar. Kuningatar ei pelkää epäonnistua. Epäonnistuminen on toinen ponnahduslauta suuruuteen. - Oprah Winfrey
Kun työskentelet motivaatiosi parissa, Älä koskaan hylkää mielenterveyttäsi !
mikä on kirjan takana oleva kuvaus
Todellinen itsemotivaatio johtuu siitä, että rakastat sitä, mitä teet On vaikeaa kehittää motivaatiota tehtävään, jonka suorittaminen ei ole kiinnostunut. Toivottavasti tunnet sisäisen motivaation saavuttaa tavoitteesi, koska ne edustavat jotain merkityksellistä sinulle.
Jos huomaat, että et voi raahata itseäsi virtuaalisesti töihin joka päivä, sinun kannattaa ehkä tarkastella muita työllistymisvaihtoehtoja. Arvioi, mitä rakastat ja mitä et rakasta työssäsi, ja etsi työtä, joka tuo sinulle enemmän iloa.
Tulet huomaamaan, että sisäiset motivaattorisi tulevat suorittamalla työ, joka saa sinut tuntemaan olosi tarkoituksenmukaiseksi ja onnelliseksi.
