Koripallon oikea ampuminen saattaa tuntua helpolta, mutta se on itse asiassa seurausta useista monimutkaisista ja tarkoista liikkeistä, jotka sisältävät koko kehon. Steph Curry on tullut tunnetuksi täydellisestä hyppylaukaisustaan, joka on tarkka pitkältä etäisyydeltä, yli 30 jalkaa, selvästi yli 3 pisteen linjan. Currylla on useita vinkkejä ihmisille, jotka haluavat täydentää ammuntaansa - mikä vaatii yhdistelmän asennon, linjauksen ja käden asennon - sekä vinkkejä koripallon ammunnan harjoittamiseen tämän tekniikan parantamiseksi.
Hyppää osioon
- 3 tärkeää tekijää, jotka on pidettävä mielessä kuvattaessa
- Miksi asento ja suuntaus ovat tärkeitä kuvattaessa?
- Mikä on oikea kädensija koripalloa kuvattaessa?
- Steph Curryn vinkkejä ampumistaitojen parantamiseen
Tehosta peliäsi kahden tunnin tekniikoilla, harjoituksilla ja henkisillä taidoilla, jotka tekivät Serenasta maailman parhaan.
Lisätietoja
3 tärkeää tekijää, jotka on pidettävä mielessä kuvattaessa
Jokainen suuri ampuja luottaa vankkaan mekaniikkaan. Jokainen heidän ruumiinosansa toimii yhdessä muodostaen laukauksensa perustan, olivatpa ne sitten vapaaheittoja, hyppylaskuja, layupeja tai jopa slam dunks.
mikä on jousimies aurinko ja kuu merkki
Nämä kiinteät mekaniikat tuovat kehon yhteen yhdistettyyn liikkeeseen, mutta eri kehon osien on suoritettava erilaisia toimintoja koripallon kunnolliseen ampumiseen. Kolme tärkeintä mekaanista tekijää täydellisen hyppykuvan muodostamiseen ja toteuttamiseen ovat:
- Asenne . Kuinka sijoitat jalkasi, suuntaan, johon ne osoittavat, ja kuinka tuetaan hyppykuvan liikettä maasta ylöspäin.
- Kohdistus . Kuinka kehosi kohdistuu jaloistasi hartioiden läpi tukemaan nestehypyn laukausta.
- Käsien sijoittaminen . Kuinka sijoitat hallitsevan ampumavarsisi ja ampumakäsi, kuinka tuet tätä sijoittamista ei-hallitsevalla poikkeavalla kädelläsi (tai ohjainkädelläsi), kuinka sijoitat etu- ja keskisormesi ja kuinka vapautat pallon tämän käden asennon perusteella.
Yhdistämällä nämä kolme itsenäistä komponenttia yhdeksi sujuvaksi liikkeeksi harjoittelun ja harjoittelun avulla koripallohyppykuvasta voi tulla toinen luonne, jäävät vain vanteen takaosassa olevan takalevyn alle ja menee suoraan vanteen läpi.
mihin herbes de provencea käytetään ruoanlaitossa
Miksi asento ja suuntaus ovat tärkeitä kuvattaessa?
Täydellinen ammunta alkaa maasta ja liikkuu koko kehon läpi, jonka pitäisi olla löysällä perusteellisen lämmittelyn jälkeen. Tämä tarkoittaa, että jalkojen sijoittaminen ja vartalon suuntaaminen ovat yhtä tärkeitä (ellei enempää) kuin varsinainen käden liike, joka vapauttaa koripallon kehää kohti.
Jokainen hyvä laukaus alkaa alavartalosta. Noudata sitten seuraavia vinkkejä asenteen ja suuntauksen suhteen oikeassa kuvauksessa:
- Aloita osoittamalla ampumisjalan ja varpaamattoman jalkasi varpaat samaan suuntaan, neliöimällä ne ensin vanteella ja työskentelemällä sitten löytääksesi luonnollisimman asennon kehollesi.
- Jalkasi, eivät käsivartesi, antavat sinulle voimaa ja johdonmukaisuutta, joten lataa alavartalo työntämällä jalkojen kaaret lattiaan.
- Pidä polvesi varpaiden takana, keskity siihen, että annat voiman ja energian virrata jalkoistasi ylös lantion ja pakaralihasten läpi.
- Nosta varpaat, polvet ja hartiat ja muista taivuttaa jalkasi jokaisessa laukauksessa.
Mikä on oikea kädensija koripalloa kuvattaessa?
Koripallo ammunta liike alkaa jaloista, mutta se loppuu käsissä. Kaikki parhaat kehomekaniikat eivät voi voittaa huonoa kädensijoitusta tai heikkoa seurantaa. Käsien sijoittelu on avain tullessaan tasaiseksi ampujaksi: se vaikuttaa tunteeseen, oikeaan pyöritykseen, yhteyteen ja hallintaan vapautuksen avulla. Pidä mielessä seuraavat asiat:
- Oikean kätesi löytämiseksi aseta dominoivan käden etusormi pallon ilmaventtiiliin. Ota muutama muotoinen laukaus, jotta tottuisit tämän asennon keskitettyyn tunteeseen kädelläsi huijaamalla kohti pallon molempia puolia.
- Pidä palloa aina sormisuojuksissasi ja jätä hengitystilaa pallon ja kämmenesi väliin.
- Kun asetat laukauksen riviin, kohdista silmäsi kahteen tai kolmeen vanteen koukkua, jotka ovat sinua kohti, ja ajattele pallon pudottamista hieman vanteen etuosan yli.
- Älä vapauta liian matalaa! Korkeampi vapautuspiste vaikeuttaa puolustajan puuttumista laukaukseen.
- Kun vapautat pallon, pidä kyynärpääsi ja ranteesi linjassa korin kanssa ja jatka käsivartesi kokonaan siten, että kyynärpää päättyy silmän yläpuolelle.
MasterClass
Ehdotettu sinulle
Verkkokurssit, joita opettaa maailman suurimmat mielet. Laajenna tietosi näissä luokissa.
Serena WilliamsOpettaa tennistä
määrittele deus ex machina kirjallisuudessaLisätietoja Garry Kasparov
Opettaa shakkia
Lisätietoja Stephen CurryOpettaa ammunta, pallokäsittely ja pisteytys
Lisätietoja Daniel NegreanuOpettaa pokeria
LisätietojaSteph Curryn vinkkejä ampumistaitojen parantamiseen
Ajattele kuin ammattilainen
Tehosta peliäsi kahden tunnin tekniikoilla, harjoituksilla ja henkisillä taidoilla, jotka tekivät Serenasta maailman parhaan.
Näytä luokkaYksi asia on tietää, miten ampua, toinen on todella tehdä se. Curryllä on vinkkejä tuoda tietosi tuomioistuimeen käytännön avulla. Koripallo-ammuntaharjoitukset ja ammuntaharjoitukset kehittävät lihasmuistia, luonnollistavat liikkeen ja tekevät sinusta mukavan ammunnan vapaaheittolinjasta kolmen pisteen kaareen aina, kun nouset.
miten pääset eroon kasvien valkohomeesta?
Alla on joitain Curryn vinkkejä oikeaan muotokuvaukseen.
- Harjoittele muotoa peilin edessä ilman palloa. Keskity jalkasi asentoon ja alavartalon suuntaamiseen, lantion lataamiseen, ampumiskäden nostamiseen kulmakarvan läpi puhtaalla linjalla ja vapauttamalla kyynärpää silmäsi yläpuolella ja hanhenkaula.
- Vietä 15 minuuttia koripallokentän ympäri pitämällä silmäsi reunalla. Tutustu vanteen koukkuihin ja siihen, kuinka moni koukku on sinua kohti eri asteen kulmasta tai etäisyydeltä. Harjoittele ilman palloa juoksemista satunnaiselle paikalle lattialla, pysähtymään ja etsimään vanteen koukut silmilläsi mahdollisimman nopeasti.
- Harjoittele kätesi kohdistamista palloon. Aseta ampumiskäden etusormi koripallon ilmaventtiiliin, kuten Stephen tekee, ja anna pallon levätä kädessäsi tunteaksesi pallon keskikohdan. Ota vain muutaman metrin päässä korista ja ota 10 kuvaa etsimällä ensin ilmaventtiili. Ota sitten 10 lisää vain etsimällä pallon keskikohta kädelläsi etsimättä ilmaventtiiliä.
Näiden ampumisliikkeiden säännöllinen harjoittelu koripalloharjoitusten avulla kehittää hyviä ampumistapoja ja yleistä koripallotaitoa. Yhdessä kovan työn ja hyvän dribblingin kanssa tämä koripallon ammuntatekniikka ja koripallon ammuntamuoto tekevät sinusta yhden parhaista ampujista kentällä, jolla on swish ja ampumisprosentti, josta voit olla ylpeä.
Lue lisää koripallosta ja muodon ammunnasta Steph Curryn MasterClassista.
