Kuinka kestää kauemmin sängyssä: 7 vinkkiä kestää kauemmin sängyssä

Jos olet peniksen omistaja, jolla on vaikeuksia ennenaikaisen siemensyöksyn, suorituskyvyn ahdistuksen tai sukupuolen halun kanssa, voit tehdä muutamia asioita auttaaksesi itseäsi kestämään pidempään sängyssä.

Hyppää osioon

• 7 vinkkiä kestämään pidempään sängyssä
• Puhutaan seksistä
• Lisätietoja Emily Morsen MasterClassista

Master-luokassaan Emily Morse antaa sinulle mahdollisuuden puhua avoimesti seksistä ja löytää enemmän seksuaalista tyydytystä.

7 vinkkiä kestämään pidempään sängyssä

Nämä seitsemän vinkkiä voivat tarjota apua, jos olet peniksen omistaja, joka haluaa kestää kauemmin sängyssä:

1. Käytä kondomia . On aina suositeltavaa käyttää kondomia sukupuolen aikana sukupuolitautien leviämisen estämiseksi. Jos et kuitenkaan vielä käytä kondomia seksielämässä kumppanisi kanssa, harkitse yhden käyttämistä heikentämään aistimustasoasi seksin aikana, jotta et todennäköisesti ennenaikaisesti siemensyöksyä. Voit jopa löytää erityisiä desensitisaattorikondomeja, joissa kondomin sisäpuolella on tunnetta häiritsevä aine (tyypillisesti lidokaiini tai bentsokaiini), joka auttaa sinua innostumaan liian nopeasti. Jos päätät levittää ärsyttävää voidetta kondomiisi, varmista, että levität sitä sisäpuolelle, jotta vältät kumppanisi herkistymisen.
2. Tee kegel-harjoituksia . Tutkimukset osoittavat, että kegel-harjoitukset - yleisesti kutsutut lantionpohjan harjoitukset - ovat peniksen omistajille helppo ja huomaamaton tapa parantaa lantionpohjan lihasten voimaa, mikä lisää seksuaalista kestävyyttä ja siemensyöksyn hallintaa. Peniksen omistajille kegel-harjoituksiin liittyy saman lihaksen laajentaminen ja supistaminen, jota käytät virtsaamisen aloittamisen ja lopettamisen yhteydessä. Kiristä tätä lihasta yksinkertaisesti 10 sekunnin ajan ja vapauta sitten. Suorita sarja kymmenen kertaa ja tee kolme sarjaa päivässä.
3. Harjoittele reunat . Reunus on itsetyydytysmenetelmä, joka auttaa sinua hallitsemaan paremmin seksuaalista suorituskykyäsi. Harjoittele reunat masturboinnin aikana vie itsesi orgasmin suistoon ja lopeta sitten kaikki stimulaatiot kokonaan, kunnes jännittävyytesi on heikentynyt. Kun kiihottumisasteesi laskee, aloita masturboiminen uudelleen ja toista tämä sykli noin kolme kertaa ennen siemensyöksyä. Kiinnitä tarkkaa huomiota peniksesi tuntemuksiin, kun olet lähellä huipentumaa, mikä voi auttaa sinua tunnistamaan nämä tuntemukset paremmin ja hallitsemaan niitä. Yksi tapa auttaa itseäsi on harjoittaa puristustekniikkaa, joka rajoittaa peniksen verenkiertoa, vähentää hetkellisesti kiihottumistasi ja viivästyttää siemensyöksyä. Puristustekniikan harjoittamiseksi purista varovasti mutta tukevasti peniksesi yläosaa (missä glans kohtaa akselin), kun voit tuntea olevasi lähellä siemensyöksyä.
4. Vaihda asentoja . Saatat huomata, että saavutat orgasmin nopeammin tietyissä asennoissa, joten ota huomioon, mitkä ne ovat ja välttele niitä aktiivisesti. Varmista, että otat huomioon myös kumppanisi seksuaalisen kokemuksen, kysy häneltä heidän suosikkiasennoistaan, jotta voit löytää muutamia ihanteellisia.
5. Siemensyöksy ennen seksiä . Jos masturboit noin tunti ennen seksiä, sen pitäisi auttaa sinua viivästyttämään siemensyöksyä seksiäsi kumppanisi kanssa. Masturboinnin sijasta voit myös siemensyöksyä kahdesti samalla seksiistunnolla, esileikin aikana. Muodosta avoin kommunikaatio kumppanisi kanssa ja kerro heille, että haluat orgasmin ennen tunkeutumista. Ensimmäisen orgasmin jälkeen koet tulenkestävän jakson, jolloin erektiota voi olla vaikea ylläpitää uudelleen lyhyeksi ajaksi. Kun tulenkestävä jakso on ohi, voit jatkaa istuntoa.
6. Ilo kumppanillesi . Pidä tauko kumppanin levinneisyydestä nautintoon, jos olet lähellä huipentumaa ennen kuin olet valmis tai jos sinulla on tulenkestävä aika. Käytä heille kumppanisi suosikki seksilelu tai anna heille suuseksiä. Yrittää rimming - tunnetaan myös nimellä suullinen-anaali seksi - jos kumppanisi nauttii tällaisesta stimulaatiosta. Jos kumppanisi on vulva-omistaja, he saattavat tarvita klitoriksen stimulaatiota orgasmin muutenkin, joten vie aikaa ulkoisesti ilahduttaa heitä cunnilingus tai tärytin on välttämätöntä.
7. Keskustele lääkärin tai seksiterapeutin kanssa . Jos kamppailet kroonisten ongelmien kanssa, joihin liittyy ennenaikainen siemensyöksy, suorituskyvyn ahdistuneisuus tai erektiohäiriöt - silloin kun peniksen omistaja ei pysty ylläpitämään erektiota tarpeeksi kovaa yhdynnässä - hakeudu lääkäriin urologilta tai sertifioidulta seksiterapeutilta. Lääketieteen ammattilaiset näkevät säännöllisesti potilaita, joilla on seksuaaliterveysongelmia, ja he tietävät, kuinka diagnosoida ennenaikaiset siemensyöksyoireesi ja ohjata sinua kohti helpotusta.

Puhutaan seksistä

Haluatko vähän enemmän läheisyyttä? Tartu a MasterClassin vuotuinen jäsenyys ja oppia lisää avoimesta kommunikoinnista kumppaneidesi kanssa, kokeilemisesta makuuhuoneessa ja olemisesta oma paras seksuaaliedustajasi pienellä avulla Emily Morseelta (hurjasti suositun podcastin isäntä) Seksiä Emilyn kanssa ).