Kiinassa tuhansia vuosia kulutetun vihreän teen sanotaan auttavan stressin vähentämisessä ja painonhallinnassa. Kaikki teetyypit, vihreä, musta ja oolong, valmistetaan Camellia sinensis -kasvista eri menetelmin. Kasvin tuoreet lehdet höyrytetään vihreän teen valmistamiseksi, kun taas mustan teen ja oolongin lehdet liittyvät käymiseen.
Näin ollen vihreän teen lehdet ovat oletettavasti rikkaampia antioksidantteja kuin muut tyypit. Vihreä tee sisältää myös B-vitamiineja, folaattia, mangaania, kaliumia, magnesiumia, kofeiinia ja muita antioksidantteja, erityisesti katekiineja.
Vaikka se kuulostaa hyvältä, et ehkä ole vielä vakuuttunut juomaan enemmän vihreää teetä, joten olemme koonneet sinulle lisää syitä. Jopa kuppi päivässä, voi todella pitää lääkärin loitolla!
- Sydänsairauksien ehkäisy
Japanilaisten tutkijoiden mukaan vain yksi kuppi vihreää teetä päivässä voi vähentää sydänsairauksien ja ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkimuksessa, johon osallistui yli 90 000 40–69-vuotiasta ihmistä neljän vuoden aikana, tutkijat havaitsivat, että mitä enemmän ihmiset joivat vihreää teetä, sitä vähemmän he kuolivat sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja hengityselinsairauksiin.
Naisilla, jotka joivat vain yhden kupillisen päivässä, oli 10 prosenttia pienempi riski kuolla varhain, mutta tämä nousi 17 prosenttiin, jos he joivat viisi tai enemmän kuppia päivässä.
mikä on koukku tarinassa
Annals of Epidemiology -lehdessä viime vuonna julkaistussa tutkimuksessa (15) havaittiin samanlainen suuntaus myös miehillä.
- Allergia helpotus
Vihreä tee voi auttaa kausiallergikoille, koska sen on todistettu olevan antiallerginen; tietty yhdiste, epigallokatekiinigallaatti (EGCG), näyttää olevan tehokkain. Vuonna 2007 Cytotechnology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että teen polyfenoli voi vähentää siitepölyallergioita. Kvertsetiini, teessä luonnostaan esiintyvä flavonoli, voi myös lievittää histamiinivastetta.
- Auttaa mahdollisesti alentamaan verenpainetta
Aiemmin julkaistuista tutkimuksista vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, voisiko vihreän teen juominen alentaa verenpainetta. Vihreää teetä nauttivien korkea verenpaine kärsivien ihmisten määrä on vähentynyt. On kuitenkin epäselvää, johtaako tämä kliinisesti merkittäviin tuloksiin, kuten sydänsairauden tai aivohalvauksen puhkeamisen estämiseen.
- Kolesterolin vähentäminen
Katsaus 11 tutkimukseen vuonna 2013, joihin osallistui yli 800 ihmistä, havaitsi, että vihreän ja mustan teen päivittäinen nauttiminen (juomana tai kapselina) voi auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta sen sisältämien katekiinien ansiosta. Toisessa katsauksessa todettiin, että katekiinilla rikastetun vihreän teen juominen vähensi kolesterolia, joka on tärkein sydänsairauksien ja aivohalvauksen aiheuttaja. Todisteiden perusteella ei kuitenkaan ole selvää, kuinka paljon vihreää teetä meidän pitäisi juoda päivittäin nähdäksemme positiivisen vaikutuksen terveyteemme.
- Estä hampaiden reikiintyminen
Mustan teen ja kahvin juominen on saanut huonon maineen sen värjäysvaikutuksesta hampaitasi. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka tehokas vihreän teen suuvesi ehkäisee hampaiden reikiintymistä verrattuna yleisemmin käytettyyn antibakteeriseen suuveteen, klooriheksidiiniin. Tulokset viittaavat siihen, että ne olivat yhtä tehokkaita, vaikka vihreän teen suuvesi oli halvempaa.
mistä kappale koostuu
- Stressin vähentäminen
Teaniini on aminohappo, jota esiintyy luonnostaan teelehdissä, ja sen uskotaan tarjoavan rentouttavan ja rauhoittavan vaikutuksen, vaikka saatat joutua juomaan kuusi kupillista tunteaksesi vaikutuksen.
Oletko hyötynyt enemmän vihreän teen juomisesta? Haluaisimme kuulla ajatuksesi ja kokemuksesi alla olevassa kommenttiosiossa!
