Työn ja elämän tasapainottaminen voi joskus olla vaikeaa, ja se vain vaikeutuu, jos olet yrittäjä. Käytät jo useita hattuja töissä ja kotona. Mutta itsehoidon tärkeyttä ei voida sivuuttaa, sillä jokaisen uravetoisen naisen ja yrittäjän on oltava varma siitä, että he käsittelevät sitä.
Itsehoidon ei tarvitse tarkoittaa kylpyläpäiviä ja viikonloppuja. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin juoda tarpeeksi vettä ja syödä terveellisesti. Älä eksy bisnesmaailmaan niin paljon, että menetät itsesi siinä prosessissa, sillä sekä sinä että yrityksesi kärsivät siitä.
Olemme koonneet luettelon tavoista harjoittaa itsehoitoa naisyrittäjän roolissa. Nämä keinot eivät ainoastaan auta estämään väistämätöntä burnoutia, vaan tunnet myös olosi paljon paremmaksi.
Luo terveellisiä tapoja
Emme kerro sinulle mitään uutta. Tiedät, että tämä on mitä sinun tulee tehdä. Terveellisten tapojen luominen on helppoa; niiden pitäminen on hankala osa. A uusi tapa voi muodostua vain 18 päivässä, mutta jos haluat, että tämä tapa tulee osaksi elämäntapaasi, kestää noin 66 päivää sen pitämiseen (pahaenteinen luku, eikö?).
kuinka osallistua paikallispolitiikkaan
Nämä terveelliset tavat voivat alkaa mistä tahansa terveellisemmin syömisestä tai aterioiden valmistamisesta, meditaation harjoittelusta, lukemisesta ennen nukkumaanmenoa, jopa hengitystekniikoiden harjoittelua noin 15 minuutiksi. Saatat ajatella, että sinulla ei ole aikaa, mutta kuinka kauan vietät sosiaalisessa mediassa herätessäsi?
Aivan, sinulla on aikaa – sinun täytyy vain käyttää se viisaasti.
Kun olet ottanut nämä uudet rutiinit käyttöön, varmista, että olet johdonmukainen. Haluat näiden tapojen muodostuvan täysin. Älä kuitenkaan hukuta itseäsi kaikilla näillä muutoksilla. Ota se hitaasti ja sisällytä ne vähitellen päivittäiseen aikatauluusi. Kaikki ei myöskään toimi kaikille, joten löytö mikä toimii sinulle ja hanki se!
Varaa aikaa itsellesi
Kun seuraat terveellisten tapojen luomista, varaa aikaa sinulle (ja kyllä, tämä voi olla yksi uusista tavoistasi). Ajan ottaminen itselleen ei ole itsekästä, eikä siitä tule koskaan tuntea syyllisyyttä. Se on kehosi ja mielesi, ja tapa, jolla kohtelet niitä, on uskomattoman tärkeää ja heijastuu kaikilla elämäsi alueilla.
kuinka antaa hämmästyttävä iskutyö
Vietä minulle laatuaikaa joka päivä. Sen sijaan, että puhuisit puhelimessa autossa, pue a motivoiva podcast tai suosikkialbumisi. Kun olet suihkussa, tee joitain pohdintoja tai päivittäisiä vakuutuksia. Missä on tahtoa, siellä on keino.
Kun päivät eivät ole niin kiireisiä kuin tavallisesti, ota aikaa tehdä jotain, josta pidät. Suosikkini on lukeminen tai taiteen tekeminen tai joskus kirjoittaminen kiitollisuuspäiväkirjaan. Muita tapoja varata aikaa itsellesi ovat kuntosalilla käyminen (vaikka se kestäisikin vain 30 minuuttia), kävely, kylpy, hieronta tai jopa vain vähän Netflixiä.
Valmistaudu aamuisin
Yrittäjänä tai yrityksen omistajana saat todennäköisesti paljon aikaa työskennellä kotoa käsin. Tämän ansiosta on helppoa vain herätä ja päästä oikeaan asiaan. Joskus kuitenkin aamusuihkussa käyminen, meikin tekeminen jne. on sinun pikku minä -aikaasi ja aikaasi, jonka voit viettää omien ajatustesi kanssa.Tunnet olosi todennäköisesti paremmaksi ja tuottavammaksi. Lisäksi, jos jotain tapahtuu ja sinun on poistuttava kotoa, olet jo valmis lähtemään!
Älä pelkää sanoa ei
Yrittäjänä sinusta todennäköisesti tuntuu, että sinun on sanottava kyllä kaikelle. Et. Ja sinun ei pitäisi pelätä sanoa ei joskus. Sinun ei pitäisi ottaa enempää kuin jaksat.
Ei sanominen ei ole epäkohteliasta, eikä se loukkaa jonkun tunteita – tai johda asiakkaan menettämiseen. Selitä vain miksi sanot ei. Jos he eivät ymmärrä, heidän ei pitäisi olla elämässäsi alussa.
Voit myös sanoa ei kotona. Kun olet työskennellyt koko päivän, et todennäköisesti halua käydä ruokaostoksilla tai valmistaa jättiläisruokaa. Ja se on okei! On vuosi 2020, ja meillä on palveluita, jotka auttavat meitä pienissä askareissa ja tehtävissä, jotka joskus ovat liikaa. Tarkista nämä sovellukset ja palveluita, jotka voivat helpottaa päivääsi.
Juhlia
Sinun tulee juhlia sekä suuria että pieniä voittoja. Jos olet ylpeä itsestäsi tai yrityksestäsi, juhli sitä! Sen ei tarvitse olla jättimäinen juhla. Voit vain nauttia illasta, hyvästä illallisesta tai jopa kuumasta kylvystä viinilasillisen kera – mitä haluat tehdä. Hemmottele itseäsi!
kuinka aloittaa pieni puutarha
Yrittäjänä voi olla helppoa tarkastella saavutuksiasi tai odottaa muiden juhlivan puolestasi. Kun pääset eroon tästä mielentilasta, tunnet olosi paljon paremmaksi! Aseta itsellesi pieniä ja suuria tavoitteita ja katso itsesi ja yrityksesi murskaavan ne. Ja kuten teet, juhli niitä haluamallasi tavalla!
Toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua estämään palamasta loppuun ja saavat sinut oikealle tielle olemaan uskomaton naisyrittäjä, mutta myös terve!
Millä tavoilla harjoitat itsehoitoa yrittäjänä? Kerro meille temppuistasi alla olevissa kommenteissa.
