Oletko joku, joka huomasi äskettäin ensimmäiset harmaat hiuksensa?
kuinka tehdä drag queen -nimi
Pelkäätkö sitä, että harmaat hiukset korvaavat hitaasti terveitä hiuksiasi?
Tuntuuko sinusta, että et ole vielä valmis käymään läpi tätä luonnollista ikääntymisprosessia?
Jatka sitten lukemista saadaksesi selville kaiken, mitä sinun on tiedettävä.
Harmaat hiukset ovat normaali osa ikääntymistä. Kuten ryppyjä, harmaat hiukset tulevat iän myötä. Sitä ei tarvitse pelätä, ja sitä voidaan kuljettaa erittäin sulavasti.
Kuitenkin aina, kun joku nuori huomaa ensimmäiset harmaat hiuksensa, hän on aina järkyttynyt. Tämä johtuu genetiikasta. Joskus stressi voi nopeuttaa tätä prosessia.
Mikä on Harmaat hiukset?
Harmaat hiukset ovat sitä, kun luonnolliset hiuksesi alkavat menettää alkuperäistä väriään ja alkavat näyttää harmailta. Hiustesi alkuperäinen väri haalistuu ja sen tilalle tulee hopea/valkoharmaa väri.
Mikä tekee harmaavärisi eron muista hiuksistasi?
Väri tekee harmaista hiuksistasi erilaisia. Olipa sinulla vaaleat, ruskeat tai tummanmustat hiukset, harmaat hiukset näyttävät erilaiselta kuin luonnollinen hiustesi väri. Nämä harmaat hiukset on usein helppo havaita, koska se erottuu muista hiuksistasi vaaleamman värinsä ansiosta.
Mikä aiheuttaa harmaita hiuksia?
Ihmiskeho tuottaa tuhansia karvatuppeja, joissa on pigmenttisoluja, jotka sisältävät melaniinia. Nämä pigmenttisolut antavat hiuksillesi luonnollisen värin ja hiuksesi näyttävät elävältä terveeltä väriltä.
Vanhetessasi kehosi lakkaa tuottamasta melaniinia ja hiuksesi alkavat muuttua harmaiksi tai valkoisiksi. Lääkäreiden mukaan on normaalia, että harmaita hiuksia esiintyy miehillä ja naisilla missä tahansa 34-44-vuotiaissa.
Oksidatiivinen stressi voi myös aiheuttaa varhaisen ikääntymisen merkkejä. Oksidatiivinen stressi vähentää antioksidanttien tuotantoa ihmiskehossa.
Kun elimistössä ei ole tarpeeksi antioksidantteja, sinulla on suurempi riski sairastua sairauksiin, kuten vitiligo. Vitiligo aiheuttaa valkoisia hiuksia potilailla, kun melaniinisolujen tuotanto laskee.
On myös toinen tapa stressi voi aiheuttaa harmaita hiuksia . Stressi ei värjätä olemassa olevia hiussäikeitäsi harmaiksi, mutta se voi saada hiuksesi lähtemään nopeammin. Usein, kasvavat hiukset selkä on harmaa alkuperäisen värinsä sijaan. Tämä koskee yleensä keski-ikäisiä ihmisiä, jotka alkavat huomata harmaantuvia hiuksia.
Jos alle 20-vuotiaat kuitenkin kokevat harmaiden hiusten kasvua, tämä voi johtua genetiikasta. Vuoden 2013 raportin mukaan jokaisen ihmisen hiusten ennenaikainen harmaantuminen liittyy hänen geeneihinsä.
Hiukset voivat harmaantua myös vitamiinin puutteen vuoksi. B-6-vitamiinin, biotiinin, D-vitamiinin ja E-vitamiinin määrät vaikuttavat suuresti hiusten väriin.
Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan , ravitsemukselliset puutteet voivat vaikuttaa negatiivisesti hiustemme pigmentaatioon. Se väittää myös, että hiustesi alkuperäinen väri voi palata, jos otat vitamiinilisiä.
Harmaat hiukset pienillä lapsilla
Yleensä lasten harmaiden hiusten syy on geneettinen. Muissa tapauksissa se voi johtua myös vitamiinien puutteesta. Jotkut lapset ovat erittäin valinnaisia syömänsä ruoan suhteen, ja tämä vaikuttaa negatiivisesti heidän terveyteensä. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriin, jos olet huomannut harmaita hiuksia lapsesi päänahassa.
Harmaat hiukset teini-ikäisillä
Teini-ikäinen voi saada harmaita hiuksia useista syistä. Joskus harmaat hiukset johtuvat yksinkertaisesti genetiikasta tai vitamiinin puutteesta.
Muina aikoina se voi johtua muista syistä, kuten stressistä tai jopa tupakoinnista. Teini-ikäiset kohtaavat usein paljon ahdistusta kasvaessaan akateemisen paineen tai kiusaamisen vuoksi. Tämä aiheuttaa tarpeetonta stressiä, joka aiheuttaa harmaita hiuksia.
Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan tupakointi voi aiheuttaa nuorten miesten hiusten ennenaikaista harmaantumista.
Toinen todennäköinen syy teini-iän harmaaseen hiukseen voi olla kemialliset hiusvärit ja haitalliset tuotteet. Kaikki käyvät läpi murrosiän kapinallisen vaiheen. Monet teini-ikäiset värjäävät hiuksensa haitallisilla kemikaaleilla saadakseen siniset tai punaiset hiukset. Tämä sisältää haitallisten aineosien, kuten vetyperoksidin, käytön, mikä voi saada sen harmaantumaan.
Kuinka voin estää harmaita hiuksia?
Voit ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin vähentääksesi ennenaikaisia harmaita hiuksia, kun se johtuu vitamiinin puutteesta. Tämä auttaa sinua vähentämään mahdollisuuksia saada harmaita hiuksia varhaisessa iässä.
Ensimmäinen asia, joka on tehtävä hiusten harmaantumisen estämiseksi, on syödä enemmän antioksidanttipitoista ruokaa. Tämä tarkoittaa terveellisten elintarvikkeiden sisällyttämistä ruokavalioosi. Runsaasti antioksidantteja sisältävät tuoreet hedelmät ja vihannekset, vihreä tee ja oliiviöljy.
Toinen asia, jonka voit lisätä ruokavalioosi, on kala, koska se sisältää myös runsaasti antioksidantteja. Voit aina ostaa reseptivapaan lisäravinteita vitamiinin puutteen hoitoon.
Seuraava tärkeä askel harmaiden hiusten estämisessä on vitamiinivajeesi hallinta.
romaanin julkaiseminen ensimmäistä kertaa
Voit kääntyä lääkärin puoleen ja pyytää häntä tekemään verikokeita selvittääksesi tarkalleen, minkä vitamiinin puutos sinulla on. Sen jälkeen voit yrittää korjata ongelman syömällä ruokia, joissa on runsaasti kyseistä vitamiinia.
Lisäksi, jos olet joku, joka tupakoi säännöllisesti, sinun saattaa olla aika lopettaa. Kuten aiemmin mainittiin, tupakointi on yhdistetty hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Joten jos haluat estää hiuksiasi harmaantumasta, yritä lopettaa tupakointi.
Mitkä ruoat voivat auttaa estämään harmaita hiuksia?
Tuoreet hedelmät, vihannekset, vihreä tee, kala ja oliiviöljy ovat elintarvikkeita, jotka ovat täynnä antioksidantteja. Näiden ruokien nauttiminen auttaa sinua ehkäisemään harmaita hiuksia pitkällä aikavälillä.
Lisäksi, jos sinulla on B-12-vitamiinin puutos, merenelävät, munat ja liha ovat uusia suosikkiruokiasi. Jos sinulla on diagnosoitu D-vitamiinin puutos, yritä kuluttaa enemmän maitoa, lohta ja juustoa, koska nämä ovat luonnollisia D-vitamiinin lähteitä.
Voitko kääntää harmaat hiukset?
Kun genetiikka tai ikääntyminen ovat syynä hiustesi harmaantumiseen, et voi tehdä paljon sen kumoamiseksi.
Jos harmaat hiuksesi näkyvät kuitenkin sairauden tai vitamiinin puutteen vuoksi, hoito auttaa sinua.
Voiko ruokavalioni auttaa kääntämään harmaita hiuksia?
Ruokavaliollasi on valtava rooli yleisessä terveytesi kannalta. Se voi ehdottomasti muuttaa harmaita hiuksia, jos harmaiden hiusten syy on vitamiinin puute. Voit yrittää sisällyttää terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja. Terveellinen ruokavalio auttaa varmasti parantamaan kuntoa ja vähentämään harmaita hiuksia.
Kuinka estät harmaita hiuksia?
Kuten aiemmin keskusteltiin, et voi estää harmaita hiuksia, jos sinulla on niitä ikääntymisen tai geneettisen toiminnan vuoksi. Voit kuitenkin estää harmaata, jos se johtuu vitamiinin puutteesta. Voit tehdä tämän syömällä terveellistä ruokavaliota, joka on täynnä antioksidantteja, ottamalla lisäravinteita ja lopettamalla tupakoinnin.
kuinka aloittaa muotilinja
Harmaiden hiusten hoito
Harmaat hiukset voivat usein olla ohuempia ja niiden rakenne on kuivempi. Siksi sen hoito vaatii erityistä huomiota. Yritä valita tuotteita, jotka lisäävät volyymia ja kosteutta harmaisiin hiuksiisi. Tämä antaa hiuksillesi yleisesti terveellisemmän ilmeen ja ne näyttävät paksummilta.
Koska harmaat hiukset ovat usein kuivia, yritä käyttää hoitoainetta joka kerta, kun peset ne. Tämä auttaa palauttamaan sen kosteustason ja antamaan sille tasaisen ilmeen.
Vihjeitä harmaille hiuksille
Tärkein vinkki, jonka voimme antaa harmaita hiuksia varten, on, että älä nypi niitä. Myönnetään, että meillä kaikilla on halu repiä pois harmaat hiuksemme toivossa, että ne eivät koskaan palaa. Todellisuudessa näin ei kuitenkaan koskaan tapahdu.
Seuraava vinkki harmaille hiuksille on, että sinun tulee harkita kohokohtien saamista. Tämä voi auttaa sinua välttämään jatkuvia juurikosketuksia, koska valkoiset tai harmaat hiukset voivat sulautua vaaleiden hiusten kanssa ja näyttää vähemmän ilmeisiltä.
Lopuksi, toinen hyödyllinen vinkki harmaille hiuksille on paikannuskäsittely. Älä värjää koko päätä aina, kun haluat päästä eroon valkoisista hiuksista. Liiallinen kemikaalien käyttö hiuksissa voi itse asiassa tehdä niille enemmän haittaa kuin hyötyä. Hanki siis vain osat, joissa on paljon valkoisia hiuksia, jotka on värjätty tummempaan väriin.
Usein Kysytyt kysymykset
Voiko alhainen D-vitamiini aiheuttaa harmaita hiuksia?
Kyllä, D-vitamiinin puute voi aiheuttaa harmaita hiuksia.
Mitä minun pitäisi syödä estääkseni harmaita hiuksia?
Voit syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia estääksesi harmaita hiuksia. Sinun tulisi myös yrittää sisällyttää ruokavalioosi kalaa, oliiviöljyä ja vihreää teetä, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja.
Ovatko valkoiset hiukset samat kuin harmaat hiukset?
Ei, harmaat hiukset eroavat valkoisista hiuksista. Valkoiset hiukset ovat silloin, kun hiuksista puuttuu kokonaan tummuus. Harmaissa hiuksissa on aavistus mustaa tai luonnollista väriä. Hiukset muuttuvat usein harmaiksi ennen kuin ne muuttuvat kokonaan valkoisiksi.
Kuinka lisäät melaniinia hiuksissa?
Melaniinin tuotantoa voidaan parantaa lisäämällä antioksidanttipitoisten ruokien ja A-vitamiinin saantia ruokavaliossasi. A-, C- ja E-vitamiinilisän ottaminen voi myös osoittautua hyödylliseksi tässä.
Johtopäätös
Nyt kun tiedät enemmän harmaiden hiusten syistä, sinun tulee yrittää ylläpitää terveellisiä elämäntapoja estääksesi tai hidastaaksesi harmaiden hiusten muodostumista. Harmaat hiukset ovat kuitenkin normaalia, eikä niitä tarvitse hävetä.
