Alamäkeä rullalautailuopas: 6 vinkkejä lasketteluun

Jos olet keskitason luistelija, joka etsii haastetta, laskettelu voi olla oikea tyyli sinulle.

Hyppää osioon

• Mikä on laskettelu?
• Essential Gear lasketteluun
• 6 vinkkiä aloittelijoille alamäkeen rullalautailijoille
• Haluatko oppia lisää rullalautailusta?
• Lisätietoja Tony Hawkin MasterClassista

Legendaarinen rullalautailija Tony Hawk opettaa sinulle, kuinka viedä rullalautailusi seuraavalle tasolle, olitpa sitten aloittelija vai ammattilainen.

Mikä on laskettelu?

Downhill-rullalautailu ei ole kilpailukykyinen tyyli luistelu jossa rullalautailijat ratsastavat pitkällä laudalla alas jyrkkää mäkeä suurilla nopeuksilla. Alamäkeä rullalautailun tavoitteena on saavuttaa suurin mahdollinen nopeus pitäen samalla laudan täydellinen hallinta hallinnassa - jotkut alamäkiluistelijat ovat kyenneet rikkomaan yli 85 mailin tunnissa. Suuret nopeudet ja lisääntynyt loukkaantumisriski pitävät alamäkilautailua äärimmäisenä urheilulajina.

Essential Gear lasketteluun

Turvallinen laskettelu rullalautailussa vaatii asianmukaiset varusteet vartaloasi suojaamaan.

• Oikea lauta : Alamäkeen valitsemasi rullalaudan tulee olla jäykkä ja vakaa. Kuorma-autojen on kestettävä suuria nopeuksia, ja kannen on oltava hieman kovera, jotta jalkasi eivät liukastu. Monet alamäkiluistelijat pitävät parempana pitkälevyistä, joilla on leveämpi ja pidempi kansi kuin tavallisilla rullalaudoilla, mikä tekee niistä helpomman ohjattavan. Longboardin akseliväli on myös laajempi, mikä antaa rullalautailijalle paremman hallinnan suuremmilla nopeuksilla. Longboarding sopii parhaiten kuljetukseen tai lasketteluun, ei temppuihin.
• Luotettava kypärä : Skeittilautakypärä on olennainen osa turvavarusteita koska se suojaa päätäsi loukkaantumiselta putoamisen yhteydessä. Käytä aina moniurheilukypärää tai rullalautailukypärää, joka sopii tiukasti päähän (etsi sellaista, jossa on asennettavat tyynyt - sen ei pitäisi liikkua, kun ravistat päätäsi). Skeittikypärän tulee istua matalalla otsaasi ja siinä on sivuhihnat, jotka muodostavat V-muodon jokaisen korvan ympärille, sekä solki, joka kiinnittyy tiukasti leuan alle. Jos mahtuu enemmän kuin kaksi sormea ​​hihnan ja leuan väliin, se ei ole tarpeeksi tiukka. Varmista myös, että kypäräsi on monikäyttöinen ja pystyy ottamaan useamman kuin yhden osuman.
• Kestävät käsineet : Vaikka ne eivät välttämättä ole välttämättömiä rennolle risteilylle, pari liukuvaa käsinettä on välttämätöntä, jos aiot suorittaa jyrkkiä käännöksiä, temppuja ja äkillisiä pysähdyksiä. Putoamisen sattuessa nämä käsineet suojaavat sormiasi ja kämmentäsi jalkakäytöltä, kun matkustat alamäkeen suurella nopeudella.
• Polvi- ja kyynärsuojat : Kun putoat - ja putot - tyynyt estävät tai vähentävät leikkausten, naarmujen, mustelmien ja palovammojen vakavuutta. Varmista, että tyynyissä on riittävästi pehmusteita ja ulkoinen muovisuojus, joka on suunniteltu väärinkäytöksiin.

6 vinkkiä aloittelijoille alamäkeen rullalautailijoille

Ennen kuin tulet nopeimmaksi laskettelu rullalautailijaksi, sinun on parannettava tekniikkaasi. Kun olet tehnyt tarpeeksi tutkimusta ja sinulla on välttämättömät varusteet, harkitse seuraavia vinkkejä oppimaan laskettelu luistelu.

1. Opi lopettamaan . Ennen kuin yrität minkäänlaista pikaluistelua, sinun on tiedettävä, kuinka turvallisesti ja tehokkaasti saavuttaa täydellinen pysähdys. Jalkajarru on välttämätön taito laskettelu rullalautailijoille. Jalkajarru on tekniikka, jossa kosketat kevyesti taka-jalkaa maahan muodostaaksesi kitkaa jalkakäytävän kanssa, mikä auttaa sinua hidastumaan pysähtymiseen. Ohjattu liukumäki on tehokkain tapa hallita nopeuttasi alamäkeen. Tähän tekniikkaan kuuluu laudan kääntäminen sivuttain liikkeessä niin, että pyörät hidastuvat tai liukuvat pysähdykseen. Rakentaaksesi mukavuutta näillä tekniikoilla, etsi mäkinen katu vähäisen liikenteen alueelle ja harjoittele jalkajarruja ja hallittuja liukumäkiä mäen alaosassa.
2. Tasapainota kuorma-autot . Laudan heiluminen pahenee, kun luistelet suurilla nopeuksilla, ja sitä tapahtuu useammin, kun takarekkaasi ovat löysemmät kuin etukuorma-autot. Varmista, että kuorma-autosi on kiristetty tasaisesti - tai löysää hieman etuajoneuvojasi. Voit vähentää nopeuden heilumista käpertyen ja pitämällä suurimman osan painostasi etuauton päällä.
3. Opi lisäämään nopeutta . Kiihtyvyyden perusteiden oppiminen on ensiarvoisen tärkeää laskettelijoille. Tucking on hyödyllinen kiihdytystekniikka, jossa teet rungostasi mahdollisimman pienen tuulen kestävyyden vähentämiseksi ja nopeuden lisäämiseksi pitämällä etujalkasi kokonaan kannella ja takaosasi ylös varpaillaan. Sinun tulisi myös oppia ja harjoitella luonnostelua, johon kuuluu tarkkailu alamäkeen ajajan takana hyödyntämään vähentynyttä tuulivastusta, jotta voit kerätä riittävästi nopeutta ylittääksesi ne lopulta.
4. Harjoittele navigointia käännöksissä . Suurilla nopeuksilla matkustettaessa sinun on tiedettävä, kuinka vuorotella oikein. Voit käyttää joko jalkajarrutusta tai esilähtöä - kevyttä ajautumista, joka auttaa sinua hidastamaan kaarron turvallista veistämistä. Tasapaino on avain käännösten navigoinnissa; liian pieni nopeus tarkoittaa, että menetät vauhdin käännöksessä, ja liian suuri nopeus voi saada sinut menettämään käännöksen ja pyyhkimään pois.
5. Ole peloton . Nopea alamäkilautailu vaatii jonkin verran pelottomuutta. Vaikka on välttämätöntä olla älykäs ja turvallinen, sinun on myös luotettava naulaamaan tekniikka. Hermot ja pelko voivat aiheuttaa lihastesi kiristymisen, mikä voi vaikuttaa tapaan, jolla laudasi käsittelee. Pysy rauhallisena ja löysänä maksimoidaksesi lasketteluosaamisen ja estääksesi loukkaantumiset.
6. Opi putoamaan . Kokeile aina leveitä veistoja tai jalkajarruja ennen kuin lasket alamäkeen, mutta jos aiot menettää hallinnan etkä osaa säästää itseäsi, oikean kaatumistavan tunteminen voi auttaa välttämään vakavia vammoja. Kun matkustat suurella nopeudella, älä koskaan riko putoamista kädelläsi, sillä se voi vahingoittaa vakavasti käsiäsi ja ranteitasi. Sen sijaan opi, milloin leuka ja rulla on työnnettävä, ja etsi aina pehmeä paikka (kuten ruoho) laskeutua.

MasterClass

Ehdotettu sinulle

Verkkokurssit, joita opettaa maailman suurimmat mielet. Laajenna tietosi näissä luokissa.

Opettaa rullalautailua

Opettaa tennistä

Opettaa shakkia

Opettaa ammunta, pallokäsittely ja pisteytys

Haluatko oppia lisää rullalautailusta?

Olitpa vain oppimisessa kuinka ollie tai valmis tarttumaan Madonnaan (vert temppu, ei laulaja), MasterClassin vuotuinen jäsenyys voi auttaa sinua löytämään itsevarmuuden pöydältäsi ainutlaatuisilla opetusvideoilla rullalautailulegenda Tony Hawkilta, katuluistelija Riley Hawkilta ja olympialaisten toiveikas Lizzie Armantolta.