Positiivisuus ei ainoastaan auta sinua elämään emotionaalisesti täyttävää elämää, vaan se parantaa myös fyysistä terveyttäsi . Ihmiset, jotka katsovat asioiden valoisalta puolelta, nauttivat alhaisemman verenpaineen eduista, pysyvät todennäköisemmin terveemmässä painoalueella, heillä on terveempi verensokeri ja keskimäärin pidempi elinikä.
Kuitenkin tieto siitä, että positiivisuus auttaa sinua jokapäiväisessä elämässäsi ja tietää kuinka pysyä positiivisena, kun elämä yrittää heittää sinulle kurvipalloja, ovat kaksi täysin eri asiaa. Toisten ihmisten on vaikeampi pysyä positiivisena päivän aikana kuin toisten. Jos olet henkilö, joka kokee paljon stressiä etkä näytä olevan valoisaa, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää itsesi aurinkoisena.
Varaa aikaa itsehoidolle
Et voi käyttää ylimääräistä energiaa ystävällisyyden valitsemiseen, kun olet polttanut kynttilää molemmista päistä. Kun päätät tehdä mitä tahansa, joka lataa akkuasi, annat itsellesi enemmän energiaa kärsivällisyyteen, loogiseen ajatteluun ja itsestäsi rakastavaan huolehtimiseen, kun teet virheitä.
Pidä minimeditaatiotaukoja
Tauon pitäminen kerran viikossa ei riitä pitämään sinut positiivisena koko päivän ajan. Opi minihengitysharjoituksia, jotta voit pitää pieniä meditaatiotaukoja työpöytäsi ääressä. Nämä pienet harjoitukset, joissa hallitset sisään- ja uloshengityksiäsi, säätelevät sydämesi sykettä ja kehottavat mielesi rentoutumaan. Rentoutuneen mielen ja stressittömän kehon ansiosta voit ajatella positiivisemmin koko päivän ajan.
Vedä henkeä ennen kuin puhut
Kun jokin ei mene haluamallasi tavalla, on helppo lähteä heti valittamisen kimppuun. Paitsi, että tämä valittaminen ei ole tuottavaa ja ratkaisukeskeistä, saatat myös päätyä sanomaan jotain haitallista joukkuekaverista tai kumppanista. Ennen kuin päätät puhua, hengitä syvään ja kysy itseltäsi Onko tämä tuottavaa? Onko tämä sellainen? Toimiiko tämä ratkaisun suuntaan? Valitsemalla puhumisen positiivisesti koulutat myös mieltäsi ajattelemaan positiivisesti.
Irrota pistoke tarkoituksella
Jos käyt sosiaalisessa mediassa seisokkiaikana, päädyt todennäköisesti jännittyneisiin hartioihin, kuoppaan vatsassasi ja suruun sydämessäsi. Viestit ja kommentit voivat olla niin erimielisiä, töykeitä ja syövyttäviä, että alat menettää toivosi ihmiskuntaan. Vaikka sinulla on melko kesyinen ystäväryhmä, jatkuvat artikkelit, joissa puhutaan uusimmasta katastrofista, saavat sinut varmasti alas.
Kun sinulla on seisokkeja, täytä se jollain muulla kuin puhelimellasi. On vaikea pysyä positiivisena, kun pidät maailman painoa harteillasi; keskity hetkeksi itseesi.
Onko sinulla vinkkejä pysyä positiivisena? Mikä auttaa sinua selviytymään päivästä hymy huulillasi? Kerro meille kommenteissa!
