Kun liikutat neulaa joka päivä hieman enemmän kohti tavoitteidesi saavuttamista, ponnistelusi estyvät, jos kaikki osasi eivät osallistu prosessiin. Ja vaikka lukuisat lähteet toimivat tiedon lähteinä siitä, mitä sinun tulee tehdä pitääksesi huolta itsestäsi, parhaat neuvot, joita voit ottaa huomioon, ovat helpommin saatavilla – ja todennäköisesti luotettavampia – kuin mikään muu, jonka löydät itsesi ulkopuolelta.
Tässä on kolme tapaa, joilla voit hyödyntää kehosi luontaista viisautta intohimosi ruokkimiseen.
Kääntää
Kehosi suoratoistaa jatkuvasti dataa. Jos olet esimerkiksi tottunut polttamaan kynttilää molemmista päistä etkä nuku tarpeeksi, väsymyksen, aivosumun ja ärtyneisyyden sekoitus voi jatkuvasti nipistää sinua. Mutta kuinka paljon unta tarvitset tunteaksesi olosi virkeäksi tai toimiaksesi parhaalla mahdollisella tavalla? Vai oletko elämäntapasi suhteen huomannut, mitkä ruoat lisäävät hyvinvointiasi ja mitkä saavat sinut tuntemaan olosi hitaiksi tai edistävät energian laskua?
Voit kerätä paljon tietoa siitä, mitä kehosi tarvitsee yksinkertaisesti olemalla tietoinen ja huomaamatta. Tee muistiinpanoja sähköiseen lokiin tai kirjalliseen päiväkirjaan siitä, mitä kanssasi tapahtuu sekä fyysisesti että muilla alueilla, jotta voit tunnistaa malleja, haastealueita ja mahdollisia ratkaisuja.
Koe
Kuinka usein olet saanut työtoveriltasi, ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi palautetta jostain hämmästyttävästä asiasta, jota he ovat yrittäneet tai tehneet, ja sitten he haluavat sinunkin käyttävän tai tekevän sitä? Tosiasia on, että vaikka ehdotus olisikin hyvää tarkoittavaa, me kaikki olemme koottu hieman eri tavalla – ja mikä heille toimi, ei välttämättä toimi sinulle.
Vastaavasti viimeisin tutkimus tai asiantuntijalausunto voi tarjota koulutusta tai auttaa osoittamaan tietä sinulle toimivaan mahdollisuuteen, mutta ainoa tapa tietää, toimiiko jokin sinulle, on kokeilla sitä. Tässäkin on hyödyllistä kiinnittää huomiota siihen, mitä kehosi kertoo. Jos esimerkiksi uusi harjoitus aiheuttaa stressiä tai rasitusta kehossasi, joka näyttää liiallliselta tai ei todennäköisesti laantu kohtuullisen sopeutumisajan kuluessa, tämä harjoitusmuoto ei ehkä ole sinua varten.
Luottamus
Mitä enemmän kiinnität huomiota tapaan, jolla kehosi kommunikoi, reagoi kokeihisi ja on tekemisissä mielesi, henkesi ja tunteidesi kanssa, sitä syvemmin alat luottaa sen viesteihin – riippumatta siitä, mitä joku väittää sinulle päinvastaista. Vaikka usein on viisasta ottaa vastaan erilaisia tietoja ja harkita vaihtoehtoisia näkemyksiä, kukaan ei tunne sinua paremmin kuin sinä itse. Ja sisäinen tietosi on luottamuksesi arvoinen.
Kehosi tietää, mitä se tarvitsee, ja se kertoo sinulle. Viestintä voi tulla hiljaisena sisäisenä tönäytyksenä, kiukkuisena tunteena, jota et voi ravistaa, tai ajatuksena, joka sanoo tämä, ei tuo . Miltä se näyttää, tuntuu tai kuulostaa, mitä enemmän opit puhumaan kehosi kieltä, sitä parempi liittolainen se voi olla liikkeessäsi kohti menestystä.
Kristen Quirk on muutosvalmentaja, joka auttaa ammattilaisia ja henkisiä etsijöitä tutkimaan, mitä tarkoittaa tuntea itsensä paremmin, rakastaa itseään enemmän ja jakaa sydämestä. Kristen isännöi Oleminen ja tekeminen nyt podcastit ja blogit, ja hän on intohimoinen siitä, että hän etsii jatkuvasti tapoja yhdistää syvemmin elämään, ihmisiin, eläimiin ja luontoon.
