Sängyn koko-opas: Kuinka valita oikea patja

Jos haluat nukkua mukavasti, on ehdottomasti löydettävä sänky, jonka mitat ovat sinulle.

mikä on kuumerkkini?

Hyppää osioon

• 5 huomioon otettavaa asiaa valittaessa sängyn koko
• 6 vakiosängyn kokoa
• Haluatko tietää enemmän näiden ärsyttävien Zs: n kiinni ottamisesta?
• Lisätietoja Matthew Walkerin MasterClassista

Neurotieteen professori Matthew Walker opettaa sinulle nukkumistieteen ja miten se voidaan optimoida yleisen terveytesi parantamiseksi.

5 huomioon otettavaa asiaa valittaessa sängyn koko

Keskimääräinen henkilö viettää noin kolmanneksen elämästään nukkumassa, joten on tärkeää varmistaa, että valitset tilanteellesi parhaan patjan koon. Ota huomioon seuraavat tekijät ostaessasi uutta patjaa ja sängynrunkoa.

1. Patjalla nukkuvan henkilön koko : Pitkien ihmisten tulisi harkita ylimääräistä patjaa antamaan heille tarvitsemansa mukavuuden. Jos olet yli kuusi jalkaa, kaksi tuumaa pitkä, tavallinen kahden hengen vuode tai täysikokoinen sänky on liian pieni kehosi pituudelle. Jos sinulla on leveämpi rakenne, tarvitset ainakin täysikokoisen tai queen-size-vuoteen nukkumaan mukavasti.
2. Patjalla nukkuvien ihmisten määrä : Nukutko sängyssä kumppanin, lapsen tai lemmikin kanssa? Jos näin on, pienin haluamasi vuode on queen-size-vuode. Jos aiot jakaa sängyn useamman kuin yhden henkilön tai lemmikin kanssa, kannattaa harkita vielä suurempaa patjaa, kuten kuningas tai Kalifornian kuningas. Jos olet yksin nukkuja, voit tulla toimeen queen-, full- tai twin-XL-koossa riippuen siitä, kuinka paljon ylimääräistä huonetta haluat.
3. Huoneen koko : Suuri sänky pienessä studiohuoneistossa ei todennäköisesti ole paras tapa käyttää rajoitettua aluetta, koska se poistaa tilaa muille huonekaluille ja kävelytilalle. Kun valitset sängyn koon, varmista, että se ei ole niin suuri, että se ylikuormittaa huonetta ja rajoittaa lopputilaa.
4. Huoneen sijainti : Suuremman patjan kuljettaminen fyysisesti huoneeseen, johon ei ole helppo päästä, voi olla vaikeaa. Jos huoneessasi on pienet ovet, sinne pääsee vain kapeita portaita pitkin tai jos se ei sijaitse pohjakerroksessa, saatat kohdata kuljetusongelmia. Yksi helppo tapa kiertää nämä rajoitukset on ostaa vuode laatikossa -tyyppinen patja, joka toimitetaan sinulle pienemmässä laatikossa ja laajenee täysikokoiseksi, kun poistat sen pakkauksestaan.
5. Kustannus : Mitä suurempi patjan koko, sitä enemmän rahaa se maksaa. Tavoitteenasi on valita patja, joka sopii sekä budjettiisi että koon vaatimuksiin.

6 vakiosängyn kokoa

Ennen uuden sängyn ostamista on tärkeää tarkistaa patjan mitat uudelleen varmistaaksesi, että se sopii mukavasti tilallesi ja on tarpeeksi suuri tarpeisiisi. Alla on kuusi vakiokokoa pienimmistä suurimpiin.

1. Twin (38 tuumaa 75 tuumaa) : Kahden hengen patja on markkinoiden pienin vakiopatja. Se on ensisijaisesti lapsille ja teini-ikäisille, mutta se voi olla vaihtoehto myös yksin asuville aikuisille, jotka asuvat pienessä tilassa ja ovat keskipituisia tai lyhyempiä. Suurin osa kerrossängyistä käyttää kahden hengen patjoja.
2. Twin XL (38 tuumaa 80 tuumaa) : XL-kokoinen yhden hengen vuode on samaa leveyttä kuin parivuode, mutta siinä on lisäksi viisi tuumaa jalkatilaa. Se on ihanteellinen pitemmille teini-ikäisille ja yksinäisille aikuisille, joiden huoneessa on hyvin vähän tilaa. Yksi XL-vuode on yleisin koulu, joka löytyy yliopiston asuntolan huoneista.
3. Täysi (54 tuumaa 75 tuumaa) : Täysikokoinen sänky on myös täydellinen koko yhden hengen keskimääräiselle tai lyhyemmälle aikuiselle, joka haluaa vapauttaa lattiaa huoneessaan. Kaksi aikuista mahtuu täysikokoiseen patjaan, mutta sängyn kapea leveys tarkoittaa, ettei luultavasti riitä tilaa molemmille ihmisille nukkumaan mukavasti.
4. Queen (60 tuumaa 80 tuumaa) : Queen-size-patja on suosituin saatavilla oleva patjan koko, koska siinä mahtuu mukavasti kaksi ihmistä ja se sopii riittävästi useimpiin huonekokoihin. Queen-size-vuode on ihanteellinen yksin matkustaville aikuisille, jotka haluavat ylimääräistä tilaa ojentaa, ja pariskunnille, jotka haluavat sängyn, joka ei vie liikaa lattiatilaa huoneessaan. Queen-size-vuoteet ovat myös suosittu valinta niille, jotka haluavat ostaa sängyn huoneeseensa.
5. King (76 tuumaa 80 tuumaa) : King-patja on markkinoiden laajin käytettävissä oleva vakiopatja, joten se on ihanteellinen valinta kahdelle ratapölkylle, jotka haluavat myös tarpeeksi tilaa jakaa sängyn lapsen tai lemmikin kanssa. Vaikka se on neljä tuumaa lyhyempi kuin Kalifornian kuningaspatja, se on silti runsaasti pitkää suurimmalle osalle korkeampia ihmisiä ja se on loistava valinta kodin makuuhuoneeseen. Pariskunnat, jotka pitävät paremmasta patjasta, jolla on erilainen lujuus tai jotka helposti hajoavat kumppanin heittämällä, voivat harkita jaettua king-patjaa. Jaettu kuningas on pohjimmiltaan kaksi vierekkäin sijoitettua kaksois XL-patjaa, jolloin kukin nukkuja voi mukauttaa patjansa henkilökohtaiseen mieltymykseensä ja välttää liikkeensiirron häiriöitä.
6. Kalifornian kuningas (72 x 84 tuumaa) : Kalifornian king-patja on 84 tuumalla markkinoiden pisin vakiokoko - mutta se on neljä tuumaa kapeampi kuin tavallinen king-size-vuode. Kalifornian king-size-vuode on ihanteellinen poikkeuksellisen korkeille yhden hengen sänkyille, pariskunnille, jotka haluavat lisätilaa lapselleen tai lemmikkinsä, tai jokaiselle, jolla on suuri huone, joka vain rakastaa rönsyilemistä. Kuten tavallinen king-size-patja, Kalifornian kuningas on saatavana myös jaettuna patjavaihtoehtona pariskunnille, jotka haluavat erilaisia ​​patjatyyppejä tai jotka haluavat poistaa liikehäiriöt.

Haluatko tietää enemmän näiden ärsyttävien Zs: n kiinni ottamisesta?

Saa joitain elämäsi parhaista palkeista a MasterClassin vuotuinen jäsenyys ja eksklusiiviset opetusvideot Dr. Matthew Walkerilta, kirjan kirjoittajalta Miksi nukkumme ja Kalifornian yliopiston Berkeleyn yliopiston Human Sleep Science -keskuksen perustaja ja johtaja. Matthewin optimaalisen torkkutuksen vinkkien ja kehon ihanteellisten rytmien löytämistä koskevien tietojen välissä nukut syvemmällä hetkessä.